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¡Escoge ser feliz y contagia tu energía positiva!

El bienestar emocional es uno de los factores más valorados por los empleados. Nos ayuda a sentirnos motivados e implicados con nuestra empresa.

Las personas felices trabajan mejor, contagian su entusiasmo a los compañeros y ayudan a crear un entorno agradable en el que realizar las tareas se vuelve mucho más sencillo. Cuando sienten esta “energía positiva” disfrutan más de su trabajo.

Los 5 pilares del bienestar para ser feliz

La felicidad en el trabajo es cosa de dos: de la empresa y de los trabajadores.

Los programas de empresa saludable impulsan la creación de entornos saludables, combinando técnicas de neuroliderazgo para directivos y recomendaciones de salud para empleados.

Nuestro enfoque se basa en los 5 pilares del bienestar (índice de bienestar global de Gallup y Healthways):

  • Objetivos vitales: estar satisfechos con lo que hacemos cada día y motivados para conseguir objetivos.
  • Relaciones sociales: contar con el amor de familia y amigos, y con relaciones que nos muestren su apoyo.
  • Seguridad económica: tener estabilidad económica nos ayuda a reducir el estrés y aumentar nuestra seguridad.
  • Bienestar físico: contar con buena salud y con la energía necesaria para realizar nuestras tareas diarias.
  • Pertenencia a una comunidad: estar satisfechos con el lugar donde vivimos, y sentirnos seguros y orgullosos por pertenecer a una comunidad.

10 claves para ser feliz en el trabajo

1. Cuida tu alimentación

Toma una alimentación variada: una alimentación saludable mejora la salud física y la emocional. Proporciona los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía (proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y minerales).

2. ¡Actívate!

Practicar ejercicio físico mantiene en forma tu cerebro: se libera dopamina, serotonina y noradrenalina. También se reducen los síntomas de depresión y de ansiedad. Mejora tu autoestima, el rendimiento laboral y favorece la socialización.

3. Descansa

El sueño es el cuarto pilar de la salud, junto a una dieta equilibrada, el deporte y el bienestar emocional. Los estudios demuestran que dormir entre 7 y 9 horas al día, con buena calidad del sueño, es lo ideal. Alrededor de las 7 horas se da una menor tasa de mortalidad y de enfermedad.

4. Modera el consumo de alcohol, evita el tabaco y otras drogas

 Son estimulantes que te hacen sentir bien a corto plazo, pero conllevan problemas importantes para tu salud física y emocional.

5. Practica mindfulness regularmente

Proporciona una mayor flexibilidad cognitiva, creatividad e innovación. También mejora la atención y la resolución de problemas de memoria.

6. Fortalece tu autodisciplina

“Dejar para mañana lo que puedas hacer hoy” aumenta el estrés y la falta de motivación.

7. Cuida tus relaciones sociales

Refuerzan la autoestima, el autocontrol y el afán de compromiso y superación. Pasa tiempo con las personas que te importan. Sé siempre respetuoso y amable. Haz cosas por el bien de los demás.

8. Adáptate a los nuevos retos

Los cambios siempre conllevan nuevos aprendizajes, miedos y oportunidades. Tómalos con una actitud abierta y flexible.

9. No tengas miedo al cambio

 No te preocupes por lo que viene, puede ser una oportunidad. ¡Disfruta de lo que vendrá!

10. ¡Diviértete y sé feliz!

Ser feliz es una actitud. Mantente positivo/a y rodéate de personas optimistas. Sé amable y sonríe.

 

Si quieres saber más sobre lo que es para nosotros trabajar en ambientes sanos y seguros, visita nuestro apartado de la web sobre empresa saludable. 

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