logo-asepeyo

Primeros auxilios en verano, ¿sabes cómo actuar?

Llega el verano y los planes al aire libre, las escapadas de fin de semana y las ansiadas vacaciones ya están aquí. Pero admitámoslo, los cambios de rutina y el calor extremo también nos pueden algún que otro imprevisto.
Como queremos que disfrutes de esta época con total tranquilidad, compartimos esta guía rápida de primeros auxilios, con los pasos clave para saber qué hacer (y qué evitar) ante las emergencias estivales más comunes.

El protocolo PAS, la regla de oro

Ante cualquier accidente o emergencia, la regla de oro es mantener la calma y recordar que tu objetivo es no empeorar ni agravar la situación de la persona afectada. Sólo actúa siempre bajo el esquema PAS de primeros auxilios:
  • Proteger
    Antes de saltar a ayudar, mira a tu alrededor. Asegúrate de que el lugar es seguro para que tú no sufras ningún daño.
  • Avisar
    Llama rápidamente al teléfono de emergencias 112. Explica dónde estáis, qué ha pasado y cuánta gente necesita ayuda.
  • Socorrer
    Realiza una valoración primaria sin agravar las lesiones existentes. Recuerda: el objetivo principal es no empeorar la situación de la persona accidentada

Soporte vital básico express

¿Te encuentras a alguien indispuesto? Evalúa rápidamente la situación:

  • Consciente y respira – Acompáñalo. Nunca le des de comer ni beber.

  • Inconsciente que respira – Colócalo en Posición Lateral de Seguridad (PLS) para mantener la vía aérea libre.

  • Inconsciente que NO respira – Llama al 112 y activa la cadena de supervivencia. Inicia la RCP (30 compresiones / 2 insuflaciones) y conecta un desfibrilador (DEA) si está disponible, siguiendo sus instrucciones de voz.

Top 5 Situaciones especiales del verano y cómo actuar

1. Cuando el sol aprieta, cuidado con el golpe de calor

Las altas temperaturas pueden provocar desde calambres a sufrir el peligroso golpe de calor, una urgencia médica real que hay que cortar de raíz.

¿Cómo identificarlo?

  • Fiebre muy alta (más de 40ºC).
  • Piel roja y completamente seca (¡no suda!).
  • Dolor de cabeza fuerte, confusión y mareos.
  • Si la persona empieza a delirar o se desmaya.

¿Qué puedes hacer?

  • Llama al 112.
  • Lleva a la persona a la sombra.
  • Refréscala,mójala o abanícala.
  • Nunca le des de beber líquidos si está medio inconsciente o grave, ya que podría atragantarse.

2. Ahogamientos en el medio acuático

  • Avisa al socorrista o llama al 112.
  • Evita las heroicidades para no ponerte en peligro.
  • Una vez fuera del agua, si está inconsciente pero respira, colócalo en Posición Lateral de Seguridad (SLS)
  • Si NO respira, inicia las maniobras de RCP.

3. Atragantamientos, obstrucción de vía aérea

  • Si la persona puede toser, anímala a que siga tosiendo sin darle golpes en la espalda.
  • Si se ahoga y no puede hablar (obstrucción total), inclínalo hacia delante.
    Da hasta 5 golpes secos entre los omóplatos y, si no se expulsa el objeto, realiza 5 compresiones abdominales (maniobra de Heimlich)    .

4. Picaduras en la naturaleza: insectos, medusas y garrapatas

Los paseos por el campo o los baños en el mar nos exponen a picaduras que requieren una atención inmediata.
  • Abejas y avispas – Si te han dejado el aguijón, retíralo raspando la piel con el borde recto de una tarjeta. Evita usar pinzas, ya que podrías inyectar más veneno. Lava con agua y jabón, y aplica frío local.
  • Garrapatas – Extráela lo antes posible utilizando unas pinzas de punta fina. Agárrala lo más cerca posible de la piel y tira de ella suavemente hacia arriba, sin retorcerla ni aplastarla. Evita aceites o fuentes de calor.
  • Serpientes – Lava la herida, mantén la calma, quita la ropa u objetos que aprieten, inmoviliza la extremidad elevada y ve directo al hospital. Nunca chupar el veneno ni hacer torniquetes.
  • Medusas – Olvídate de los mitos. Lava la zona con abundante agua de mar o suero fisiológico. No uses agua dulce ni frotes la piel, porque te dolerá más. Retira los restos con pinzas y aplica frío local en una bolsa, nunca directo en la piel.

5. Las digestiones del verano, adiós a las intoxicaciones

Con el calor, se acelera la proliferación de bacterias en los alimentos, especialmente en comidas al aire libre.

¿Cómo prevenirlas?

  • Lávate muy bien las manos, no mezcles alimentos crudos con cocinados.
  • Nunca dejes la comida fuera de la nevera más de dos horas, y menos si hace un día de calor asfixiante.

¿Qué puedes hacer si hay síntomas?

  • Si aparecen náuseas, vómitos o diarrea, toca descansar.
  • Nunca provoques el vómito, podrías hacerte daño en las vías respiratorias. 
  • No administres bebidas para neutralizar el malestar.
  • Contacta con el 112 o Toxicología. 

Lleva la prevención contigo este verano

La prevención es la mejor defensa para que estas vacaciones dejen buenos recuerdos. Cuidar de ti y saber ayudar a los demás es el primer paso para disfrutar de un verano redondo. Comparte estas pautas con tus amigos y familiares, ayudará a construir un entorno más seguro.
¡Disfruta de un verano más saludable!

¿Quieres saber más?