{"id":1483572,"date":"2023-12-07T11:38:11","date_gmt":"2023-12-07T10:38:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=1483572"},"modified":"2023-12-07T11:38:11","modified_gmt":"2023-12-07T10:38:11","slug":"guia-del-sueno-y-del-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo general, pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo. Ello nos hace pensar que una actividad a la que dedicamos tanto tiempo, a\u00fan en apariencia pasiva, tiene que ser importante para nuestra salud. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El sue\u00f1o es un periodo fisiol\u00f3gico de reposo esencial que permite al cuerpo y a la mente descansar y restablecerse.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1483579 size-large aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1448461961-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1448461961-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1448461961-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1448461961-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1448461961-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1448461961.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No s\u00f3lo dormir es esencial, sino hacerlo bien. Cuando esto sucede nos levantamos frescos, con energ\u00eda y vitalidad. As\u00ed, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">la calidad y la continuidad del sue\u00f1o es fundamental para que sea reparador y para mantener un buen estado de salud f\u00edsica y mental.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan datos de la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda (SEN)<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, en <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a02022 y en Espa\u00f1a, m\u00e1s de 12 millones de personas (&gt;30 %) se despiertan con la sensaci\u00f3n de no haber tenido un sue\u00f1o reparador. Adem\u00e1s, m\u00e1s de 4 millones (10 %) padece alg\u00fan tipo de trastorno de sue\u00f1o cr\u00f3nico y grave. Por otro lado, la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">World Sleep Society<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> estima que hasta el 45 % de la poblaci\u00f3n mundial padecer\u00e1, en alg\u00fan momento, alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o grave, por lo que lo considera una epidemia global.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 factores determinan un sue\u00f1o de calidad?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se considera que <strong>son tres los factores que determinan un sue\u00f1o de calidad<\/strong>:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La duraci\u00f3n del sue\u00f1o. En adultos, entre 7 y 9 h.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La continuidad del sue\u00f1o, que sea estable y sin fragmentaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alcanzar las fases de sue\u00f1o profundo, que implican un descanso m\u00e1s reparador f\u00edsica y mentalmente.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1483581 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1332616480-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1332616480-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1332616480-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1332616480-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1332616480-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1332616480-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1les son los trastornos del sue\u00f1o m\u00e1s habituales?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan la misma <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">SEN,<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> el insomnio, la apnea obstructiva del sue\u00f1o y el s\u00edndrome de las piernas inquietas son los trastornos del sue\u00f1o m\u00e1s habituales entre la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola<\/strong>, a\u00f1adiendo que <strong>menos de un tercio de las personas con problemas significativos de sue\u00f1o buscan ayuda de un profesional sanitario, abusando as\u00ed de la automedicaci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El insomnio es la dificultad para conciliar o mantener el sue\u00f1o a\u00fan en condiciones adecuadas. La apnea obstructiva suele afectar a personas obesas y los s\u00edntomas son ronquidos intensos y entrecortados seguidos de interrupciones de la respiraci\u00f3n (apneas) que conducen a un brusco despertar. El s\u00edndrome de piernas inquietas es una alteraci\u00f3n del sistema nervioso que provoca un impulso irrefrenable a mover las piernas o levantarse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto determina la importancia de detectar los trastornos del sue\u00f1o y sensibilizar a la poblaci\u00f3n de la necesidad de disfrutar de un sue\u00f1o de calidad. Por ello, es preciso cambiar los h\u00e1bitos de vida y reducir factores de riesgo que impiden un adecuado descanso. Asimismo, la falta de sue\u00f1o est\u00e1 relacionada con actitudes de trabajo negativas: perjudica las interacciones entre trabajadores, el rendimiento individual y la productividad en general de la empresa.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo afecta al trabajo el sue\u00f1o y el descanso?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una carga de trabajo inadecuada, una supervisi\u00f3n presionante, unas malas relaciones entre compa\u00f1eros, conductas de acoso laboral, una incorrecta gesti\u00f3n del tiempo de trabajo, la inseguridad en el empleo, etc. son situaciones generadoras de fatiga y estr\u00e9s que, entre otras consecuencias, pueden producir dificultades en la conciliaci\u00f3n de un sue\u00f1o y descanso reparador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta problem\u00e1tica est\u00e1 relacionada tambi\u00e9n, a menudo, con <strong>los sistemas de organizaci\u00f3n del tiempo de trabajo en las empresas<\/strong>. Cada vez es mayor el n\u00famero de empleados que trabajan a turnos o durante la noche con numerosos problemas de salud f\u00edsica y mental que, a largo plazo, pueden derivar en enfermedades graves y\/o cr\u00f3nicas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1483582 size-large aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-954984418-1024x596.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"596\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-954984418-1024x596.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-954984418-300x175.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-954984418-768x447.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-954984418-1536x894.jpg 1536w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-954984418-2048x1191.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para las empresas, esos problemas se presentan en forma de absentismo y se traducen en elevados costes econ\u00f3micos derivados de las ausencias, en general de corta duraci\u00f3n pero frecuentes, debido a la necesidad de descanso.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El sue\u00f1o insuficiente aumenta la fatiga, disminuye la capacidad de atenci\u00f3n y ralentiza los reflejos (<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">tiempos de reacci\u00f3n m\u00e1s lentos)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, favoreciendo las equivocaciones y obligando a asumir m\u00e1s riesgos, que pueden ocasionar accidentes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La toma de malas decisiones puede ocasionar comportamientos de riesgo que incrementan la accidentabilidad. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">La falta de descanso y\/o la somnolencia diurna, fruto principalmente del insomnio, es la primera causa de muerte en los pa\u00edses occidentalizados por accidente de tr\u00e1fico.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para mejorar el sue\u00f1o y el descanso de los trabajadores en la empresa?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las buenas pr\u00e1cticas organizacionales son clave para la mejora del sue\u00f1o y descanso de los trabajadores, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">y se basan<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> en los siguientes principios:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">An\u00e1lisis de necesidades<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dise\u00f1o e implementaci\u00f3n de un programa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Valoraci\u00f3n de los resultados\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Nueva gu\u00eda del sue\u00f1o<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por todo ello, Asepeyo publica la nueva <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">gu\u00eda<\/span> &#8216;<b><a href=\"https:\/\/prevencion.asepeyo.es\/documento\/gestion-del-sueno-y-descanso-en-la-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gesti\u00f3n del sue\u00f1o y descanso en el \u00e1mbito laboral. Mant\u00e9n despierta tu empresa<\/a>&#8216;,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que puede consultarse y descargarse desde el <a href=\"https:\/\/prevencion.asepeyo.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Portal de prevenci\u00f3n,<\/a> con el objetivo de sensibilizar a las empresas para que, en el \u00e1mbito de actuaci\u00f3n del sue\u00f1o y el descanso, ofrezcan un espacio adecuado para promocionar la salud de sus trabajadores. Al mismo tiempo, y como consecuencia, mejorar\u00e1n la competitividad y la comunicaci\u00f3n en la organizaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e1s art\u00edculos de inter\u00e9s<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/stop-al-insomnio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a1Stop al insomnio!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/quieres-dormir-bien-ajusta-tu-reloj-biologico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQuieres dormir? Ajusta tu reloj biol\u00f3gico<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1483631 alignleft\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Toni-Perramon_Foto-Linkedin-1-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"141\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Toni-Perramon_Foto-Linkedin-1-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Toni-Perramon_Foto-Linkedin-1-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Toni-Perramon_Foto-Linkedin-1.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 141px) 100vw, 141px\" \/><\/p>\n<p><strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/toniperramon\/\">Toni Perramon<\/a><\/strong><br \/>\nT\u00e9cnico de la Direcci\u00f3n de Prevenci\u00f3n de Asepeyo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":9,"featured_media":1483586,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,9],"tags":[],"class_list":["post-1483572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-empresa-saludable","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o - Asepeyo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te presentamos la nueva gu\u00eda del sue\u00f1o y del descanso, que quiere sensibilizar a las empresas en beneficio de la salud de sus trabajadores.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o - Asepeyo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te presentamos la nueva gu\u00eda del sue\u00f1o y del descanso, que quiere sensibilizar a las empresas en beneficio de la salud de sus trabajadores.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asepeyo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-07T10:38:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1326080733.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2121\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1414\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gemma Font Lloreda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Asepeyo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Asepeyo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gemma Font Lloreda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Gemma Font Lloreda\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f76fe9fffd86748b68faf0ae850bea5d\"},\"headline\":\"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o\",\"datePublished\":\"2023-12-07T10:38:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/\"},\"wordCount\":928,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/iStock-1326080733.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\",\"Empresa saludable\"],\"inLanguage\":\"va-ES\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/\",\"name\":\"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o - Asepeyo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/iStock-1326080733.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-07T10:38:11+00:00\",\"description\":\"Te presentamos la nueva gu\u00eda del sue\u00f1o y del descanso, que quiere sensibilizar a las empresas en beneficio de la salud de sus trabajadores.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"va-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"va-ES\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/iStock-1326080733.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/iStock-1326080733.jpg\",\"width\":2121,\"height\":1414,\"caption\":\"Art\u00edculo sue\u00f1o y descanso\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/guia-del-sueno-y-del-descanso\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/\",\"name\":\"Asepeyo\",\"description\":\"Mutua de accidentes de trabajo 151\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"va-ES\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/#organization\",\"name\":\"Asepeyo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"va-ES\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/logo-asepeyo-web-azul.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/logo-asepeyo-web-azul.png\",\"width\":350,\"height\":55,\"caption\":\"Asepeyo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/es-es.facebook.com\\\/Asepeyo\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/Asepeyo\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/asepeyo\\\/?hl=es\",\"https:\\\/\\\/es.linkedin.com\\\/company\\\/asepeyo\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UC42Ipj44IKKTITQ2HNoLmSQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/va\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f76fe9fffd86748b68faf0ae850bea5d\",\"name\":\"Gemma Font Lloreda\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o - Asepeyo","description":"Te presentamos la nueva gu\u00eda del sue\u00f1o y del descanso, que quiere sensibilizar a las empresas en beneficio de la salud de sus trabajadores.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o - Asepeyo","og_description":"Te presentamos la nueva gu\u00eda del sue\u00f1o y del descanso, que quiere sensibilizar a las empresas en beneficio de la salud de sus trabajadores.","og_url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/","og_site_name":"Asepeyo","article_publisher":"https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/","article_published_time":"2023-12-07T10:38:11+00:00","og_image":[{"width":2121,"height":1414,"url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1326080733.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gemma Font Lloreda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Asepeyo","twitter_site":"@Asepeyo","twitter_misc":{"Written by":"Gemma Font Lloreda","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/"},"author":{"name":"Gemma Font Lloreda","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/#\/schema\/person\/f76fe9fffd86748b68faf0ae850bea5d"},"headline":"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o","datePublished":"2023-12-07T10:38:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/"},"wordCount":928,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1326080733.jpg","articleSection":["Blog","Empresa saludable"],"inLanguage":"va-ES"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/","name":"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o - Asepeyo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1326080733.jpg","datePublished":"2023-12-07T10:38:11+00:00","description":"Te presentamos la nueva gu\u00eda del sue\u00f1o y del descanso, que quiere sensibilizar a las empresas en beneficio de la salud de sus trabajadores.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"va-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"va-ES","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1326080733.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1326080733.jpg","width":2121,"height":1414,"caption":"Art\u00edculo sue\u00f1o y descanso"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/blog\/empresa-saludable\/guia-del-sueno-y-del-descanso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mant\u00e9n despierta a tu empresa: nueva gu\u00eda del sue\u00f1o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/#website","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/","name":"Asepeyo","description":"Mutua de accidentes de trabajo 151","publisher":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"va-ES"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/#organization","name":"Asepeyo","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"va-ES","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/logo-asepeyo-web-azul.png","contentUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/logo-asepeyo-web-azul.png","width":350,"height":55,"caption":"Asepeyo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/","https:\/\/x.com\/Asepeyo","https:\/\/www.instagram.com\/asepeyo\/?hl=es","https:\/\/es.linkedin.com\/company\/asepeyo","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC42Ipj44IKKTITQ2HNoLmSQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/#\/schema\/person\/f76fe9fffd86748b68faf0ae850bea5d","name":"Gemma Font Lloreda"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1483572"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1483645,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483572\/revisions\/1483645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1483586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1483572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1483572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/va\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1483572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}