{"id":1767083,"date":"2026-02-04T06:00:27","date_gmt":"2026-02-04T05:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=1767083"},"modified":"2026-02-03T17:44:54","modified_gmt":"2026-02-03T16:44:54","slug":"casi-la-mitad-de-los-casos-de-cancer-se-podrian-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/eu\/blog\/empresa-saludable\/casi-la-mitad-de-los-casos-de-cancer-se-podrian-prevenir\/","title":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas que casi la mitad de los casos de c\u00e1ncer se podr\u00edan prevenir?"},"content":{"rendered":"

En nuestro pa\u00eds, el 40% *<\/strong> de los tumores malignos podr\u00edan prevenirse si seguimos un <\/span>estilo de vida saludable<\/b> y participamos en los <\/span>programas de detecci\u00f3n precoz<\/b>. Los c\u00e1nceres m\u00e1s frecuentes<\/strong>, por orden de incidencia, son los de colon<\/strong> y recto<\/strong>, mama<\/strong>, pulm\u00f3n<\/strong>, pr\u00f3stata<\/strong> y vejiga<\/strong> urinaria<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Con la reciente actualizaci\u00f3n del <\/span>C\u00f3digo Europeo contra el C\u00e1ncer<\/b>, la ciencia nos ofrece una hoja de ruta m\u00e1s clara que nunca. Se estiman casi <\/span>300.000 nuevos casos*<\/b> previstos para este a\u00f1o en Espa\u00f1a, un incremento del <\/span>3.3%<\/b> respecto a 2024. <\/span>Con lo que la <\/span>prevenci\u00f3n <\/b>no es una opci\u00f3n, es nuestra mejor herramienta.<\/span><\/p>\n

* <\/b>Datos de Sociedad Espa\u00f1ola de Oncolog\u00eda M\u00e9dica (SEOM) <\/span>y Red Espa\u00f1ola de Registros de C\u00e1ncer (REDECAN)<\/span><\/small><\/b><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es el C\u00f3digo Europeo contra el C\u00e1ncer?<\/strong><\/p>\n

Es una iniciativa de la Agencia<\/span> Internacional para la Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer de la <\/span>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/span><\/a>. <\/span>Recopila recomendaciones para los ciudadanos,\u00a0 basadas en la evidencia cient\u00edfica, para reducir el riesgo d<\/span>e c\u00e1ncer, que incluyen <\/span>estilos de vida<\/b>, exposici\u00f3n a <\/span>agentes cancer\u00edgenos<\/b> y participaci\u00f3n en <\/span>programas de cribado<\/b> o de detecci\u00f3n precoz, en los que se ha probado la eficacia.<\/span><\/p>\n

14 recomendaciones para reducir el riesgo<\/h2>\n
    \n
  1. El tabaco en todas sus formas, \u00a1cero!. <\/b>No s\u00f3lo hablamos de cigarrillos. La nueva normativa equipara el tabaco con los <\/span>dispositivos de vapeo<\/b>, por lo que es preferible no fumar y, si lo haces, busca ayuda profesional para dejarlo. Es la causa de c\u00e1ncer m\u00e1s f\u00e1cil de prevenir.<\/span><\/li>\n
  2. Un hogar libre de humo. <\/b>El tabaquismo pasivo tambi\u00e9n es nocivo. Convierte tu casa y tu coche en zonas 100% libres de humo para proteger a tu familia.<\/span><\/li>\n
  3. Mant\u00e9n un peso saludable. <\/b>La obesidad est\u00e1 directamente ligada a varios tipos de c\u00e1ncer.Prioriza el <\/span>agua<\/b> frente a refrescos azucarados y evita los <\/span>ultraprocesados<\/b> (altos en grasas, sal y az\u00facar).<\/span><\/li>\n
  4. Sigue una dieta saludable<\/b>.<\/span> Aumenta el consumo de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras. <\/span>Limita la carne roja<\/b> y elimina por completo las carnes procesadas (embutidos, salchichas, etc.).<\/span><\/li>\n
  5. \u00a1Mu\u00e9vete!<\/b>. El sedentarismo es un enemigo silencioso. Realiza actividad f\u00edsica a diario y, sobre todo, limita el tiempo que pasas sentado frente a pantallas o en el escritorio.<\/span>
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    \n<\/span><\/li>\n
  6. Alcohol, cuanto menos, mejor (y mejor nada).<\/b> No existe una cantidad “segura” de alcohol para la salud. Evita las bebidas alcoh\u00f3licas. Cualquier consumo, por peque\u00f1o que sea, aumenta el riesgo de desarrollar tumores.<\/span><\/li>\n
  7. Lactancia materna. <\/b>Una gran aliada para ambos. Si puedes, amamanta a tu beb\u00e9. La lactancia prolongada reduce el riesgo de c\u00e1ncer de mama en la madre.<\/span><\/li>\n
  8. Cuidado con el sol. <\/b>El da\u00f1o solar es acumulativo, especialmente en la infancia. Usa protecci\u00f3n alta, evita las horas centrales del d\u00eda y di no a las cabinas de rayos UVA.<\/span><\/li>\n
  9. Seguridad en el trabajo.<\/b> Existen agentes cancer\u00edgenos en ciertos entornos laborales.Inf\u00f3rmate sobre los riesgos de tu puesto y sigue estrictamente las normas de seguridad y salud.<\/span><\/li>\n
  10. El peligro invisible, el gas rad\u00f3n. <\/b>Es la segunda causa de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n en Europa y se filtra desde el suelo a los edificios. Consulta el mapa de rad\u00f3n de tu zona y, si vives en un \u00e1rea de riesgo, solicita una medici\u00f3n profesional para tu hogar.<\/span><\/li>\n
  11. Aire m\u00e1s limpio. <\/b>La contaminaci\u00f3n ambiental nos afecta a todos. Camina o apuesta por el transporte p\u00fablico y la bicicleta. En casa, evita quemar madera o carb\u00f3n, ya que el humo de combusti\u00f3n interna es perjudicial.<\/span><\/span>\"\"<\/li>\n
  12. Vacunas e infecciones cancer\u00edgenas.<\/b> Algunos virus pueden derivar en c\u00e1ncer. Vacuna a los ni\u00f1os contra la <\/span>Hepatitis B<\/b> y el <\/span>Virus del Papiloma Humano<\/b> (VPH). Adem\u00e1s, participa en los controles de Hepatitis C, VIH y la bacteria <\/span>Helicobacter pylori<\/span><\/i>.<\/span><\/li>\n
  13. Terapia hormonal. <\/b>El uso prolongado de hormonas puede incrementar ciertos riesgos. Si necesitas terapia hormonal, \u00fasala bajo estricta supervisi\u00f3n m\u00e9dica, durante el menor tiempo posible y valorando siempre alternativas.<\/span><\/li>\n
  14. \u00a1No faltes a tus citas de cribado!<\/b> La detecci\u00f3n precoz salva vidas porque permite actuar cuando el tumor es peque\u00f1o. Participa en los programas organizados de cribado seg\u00fan la edad y el riesgo:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n\n\n
    C\u00e1ncer<\/b><\/td>\nPrueba<\/b><\/td>\nEdad recomendada<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
    Colon<\/b><\/td>\nSangre oculta en heces<\/span><\/td>\nCada 2 a\u00f1os (50-74 a\u00f1os)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    Mama<\/b><\/td>\nMamograf\u00eda<\/span><\/td>\nCada 2 a\u00f1os (50-69 a\u00f1os)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    C\u00e9rvix<\/b><\/td>\nPrueba de VPH<\/span><\/td>\nCada 5 a\u00f1os (30-65 a\u00f1os)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
    Pulm\u00f3n<\/b><\/td>\nTAC de baja dosis<\/span><\/td>\nPersonas de alto riesgo (Fumadores)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
    Nota importante
    \n<\/b>El cribado de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n est\u00e1 en fase piloto en Espa\u00f1a, pero ya es una recomendaci\u00f3n oficial para personas con alto historial de tabaquismo.<\/span><\/h5>\n

    La prevenci\u00f3n no s\u00f3lo depende de nuestras decisiones individuales, sino tambi\u00e9n de pol\u00edticas p\u00fablicas que nos ayuden a vivir en un entorno m\u00e1s saludable. Pero s\u00f3lo <\/span>t\u00fa tienes el control sobre la mayor\u00eda de estos puntos<\/b>. \u00bfPor cu\u00e1l de estas 14 recomendaciones vas a empezar hoy?<\/span><\/p>\n

    \u00bfNecesitas m\u00e1s informaci\u00f3n?<\/h2>\n