{"id":1484162,"date":"2024-01-18T13:21:42","date_gmt":"2024-01-18T12:21:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=1484162"},"modified":"2024-01-23T11:21:16","modified_gmt":"2024-01-23T10:21:16","slug":"habitos-de-salud-para-vivir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/en\/blog\/empresa-saludable\/habitos-de-salud-para-vivir-mejor\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos de salud eliges hoy para que te acompa\u00f1en ma\u00f1ana?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por <\/span><b>h\u00e1bitos de salud<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> se entienden aquellas conductas individuales que, llevadas a cabo de forma regular, aportan bienestar y calidad de vida a la persona.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La responsabilidad de asumir buenos h\u00e1bitos como propios no s\u00f3lo es del individuo, que se preocupa por mejorar su salud, sino tambi\u00e9n de la empresa donde trabaja, ya que se pueden promover numerosas actuaciones en el marco de la promoci\u00f3n de la salud en el trabajo que redundar\u00e1n en ambos \u00e1mbitos, el profesional y el personal, que son inseparables.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Promover h\u00e1bitos saludables en el \u00e1mbito laboral representa asumir una cultura corporativa que incluye la salud de la persona en la estrategia de la empresa.<\/span><\/p>\n<h2>Nuevo v\u00eddeo de h\u00e1bitos saludables<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una buena manera de difundir la importancia de practicar buenos h\u00e1bitos en nuestro d\u00eda a d\u00eda es mediante v\u00eddeos de sensibilizaci\u00f3n, con escenas que llamen la atenci\u00f3n e incidan en las emociones y la conciencia de sus usuarios.<\/span><\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" title=\"Tus h\u00e1bitos de salud condicionan tu futuro\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/isAXbOPDJxk\" width=\"1024\" height=\"576\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este <a href=\"https:\/\/prevencion.asepeyo.es\/video\/los-habitos-de-salud-condicionan-tu-presente-y-futuro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">v\u00eddeo<\/a>, que puedes encontrar en el <\/span><strong>Portal de prevenci\u00f3n de Asepeyo<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> muestra claramente aspectos b\u00e1sicos a tener en cuenta para alcanzar h\u00e1bitos saludables:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Realizar <\/span><b>actividad f\u00edsica<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disfrutar de una <\/span><b>alimentaci\u00f3n saludable<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gestionar situaciones de <\/span><b>estr\u00e9s laboral<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No consumir <\/span><b>tabaco<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar o limitar en el consumo de<\/span><b> alcohol o bebidas azucaradas<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Priorizar el <\/span><b>sue\u00f1o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y descanso<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1475157 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1363588189-1024x576.jpg\" alt=\"habitos-saludables-en-la-empresa-5\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1363588189-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1363588189-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1363588189-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1363588189.jpg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Algunos consejos de h\u00e1bitos saludables<\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>actividad f\u00edsica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, as\u00ed como una <\/span><b>buena alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> son b\u00e1sicas para alcanzar los h\u00e1bitos saludables. El v\u00eddeo presenta la actividad f\u00edsica integrada en nuestras rutinas, como por ejemplo desplazarse al trabajo en bicicleta en vez de coche, o subir escaleras en vez de coger el ascensor, adem\u00e1s de recomendar un tiempo al ejercicio f\u00edsico de cierta intensidad.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, es fundamental la <\/span><b>alimentaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">. Los alimentos preferibles para el desayuno y la comida son los productos frescos, cocinados a la plancha o hervidos frente a los alimentos procesados, fritos o rebozados.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">A nivel laboral, los buenos h\u00e1bitos para<b> luchar contra el estr\u00e9s<\/b>, en aras al bienestar y <b>la salud mental<\/b>, pasan por una buena organizaci\u00f3n de las tareas a lo largo del d\u00eda y la <b>socializaci\u00f3n<\/b> con el resto de la plantilla, para integrarse en equipos de trabajo competentes y bien avenidos.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Hay que <b>evitar<\/b>, o como m\u00ednimo limitar, el <b>consumo de bebidas alcoh\u00f3licas<\/b>, as\u00ed como <b>bebidas azucaradas<\/b>, tipo refrescos u otras variantes energ\u00e9ticas, adem\u00e1s de <b>no consumir tabaco ni otros tipos de drogas<\/b>, y evitar los espacios en los que se fume.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Por \u00faltimo, <b>una buena higiene del sue\u00f1o y descanso<\/b> ayudar\u00e1 a responder mejor a los desaf\u00edos con los que tenemos que lidiar en nuestro d\u00eda a d\u00eda, lo que pasa indefectiblemente por una desconexi\u00f3n digital a tiempo.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1483579 size-large aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/iStock-1448461961-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El v\u00eddeo muestra un salto en el tiempo de unos 20-25 a\u00f1os y las distintas realidades para las personas que han elegido durante su vida laboral los h\u00e1bitos de salud por comparaci\u00f3n a aquellas que han optado por los malos h\u00e1bitos, proyectando una etapa post laboral feliz y en forma, para las primeras, mientras que las segundas es muy posible que tengan deterioros de salud que mermen sus posibilidades.<\/span><\/p>\n<h2>M\u00e1s art\u00edculos de inter\u00e9s:<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/como-incorporar-habitos-saludables-en-la-empresa\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo incorporar h\u00e1bitos saludables en tu empresa<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/prevenir-las-enfermedades-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo puedes prevenir las enfermedades cardiovasculares<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/prevencion-del-cancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">La prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-53893 alignleft\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/PERRAMON-LLADO-Antoni-2010.jpg\" width=\"131\" height=\"131\" \/><\/p>\n<p><strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/toniperramon\/\">Toni Perramon<\/a><\/strong><br \/>\nT\u00e9cnico de la Direcci\u00f3n de Prevenci\u00f3n de Asepeyo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":9,"featured_media":1484305,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,9],"tags":[71,447,69],"class_list":["post-1484162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-empresa-saludable","tag-empresa-saludable","tag-habitos-saludables","tag-prevencion","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos de salud eliges hoy para que te acompa\u00f1en ma\u00f1ana? 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