{"id":930538,"date":"2020-09-21T14:39:33","date_gmt":"2020-09-21T12:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=930538"},"modified":"2020-09-21T14:39:33","modified_gmt":"2020-09-21T12:39:33","slug":"dia-internacional-del-alzheimer-como-prevenir-la-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/dia-internacional-del-alzheimer-como-prevenir-la-demencia\/","title":{"rendered":"D\u00eda Internacional del Alzheimer. C\u00f3mo prevenir la demencia"},"content":{"rendered":"<p>Hoy, 21 de septiembre, se celebra el <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/D%C3%ADa_Internacional_del_Alzheimer\">D\u00eda Internacional del Alzheimer<\/a>. <strong>Su objetivo es sensibilizar a la poblaci\u00f3n sobre esta enfermedad,<\/strong> ya que no solamente impacta cruelmente en los pacientes, sino que tambi\u00e9n incide de forma muy importante en la familia y el entorno pr\u00f3ximo de los afectados.<\/p>\n<p>Como es conocido, la enfermedad de Alzheimer es una <strong>enfermedad degenerativa que evoluciona de forma progresiva,<\/strong> <strong>y que se caracteriza por la demencia y el deterioro cognitivo,<\/strong> siendo el s\u00edntoma caracter\u00edstico la p\u00e9rdida de memoria. Posteriormente, impacta sobre la calidad de vida de los pacientes y cuidadores, ya que se afectan otros aspectos que determinan una p\u00e9rdida progresiva de la autonom\u00eda en las actividades habituales de la vida diaria.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.sen.es\/\">Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda<\/a>, unas 800.000 personas en Espa\u00f1a padecen Alzheimer y <strong>se considera que, en 2050, puede llegar a afectar a m\u00e1s de 130 millones en todo el mundo.<\/strong><\/p>\n<p>La celebraci\u00f3n de estos d\u00edas potencia la informaci\u00f3n, la formaci\u00f3n y la\u00a0 investigaci\u00f3n sobre la enfermedad, tanto en posibles tratamientos, como en programas preventivos actuando sobre los factores de riesgo que ya se conocen, y que pueden influir en el desarrollo de la enfermedad.<\/p>\n<figure id=\"attachment_930563\" aria-describedby=\"caption-attachment-930563\" style=\"width: 1014px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-930563 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/alzeheimer-2-1024x598.jpg\" alt=\"dia-internacional-alzheimer-2\" width=\"1024\" height=\"598\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/alzeheimer-2-1024x598.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/alzeheimer-2-300x175.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/alzeheimer-2-768x449.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/alzeheimer-2.jpg 1340w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-930563\" class=\"wp-caption-text\">\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n<p>El mayor factor de riesgo para el Alzheimer es el envejecimiento, la mayor\u00eda de pacientes tienen 65 a\u00f1os o m\u00e1s. Otro factor de riesgo importante son los antecedentes familiares de primer grado. Por lo tanto, podemos decir que hay factores de riesgo modificables y otros que no lo son.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Lancet, los h\u00e1bitos de vida pueden constituir un factor importante en la prevenci\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n<p>En l<strong>a <em>Gu\u00eda de Buena Pr\u00e1ctica Cl\u00ednica en Alzheimer y otras demencias del Ministerio de Sanidad<\/em>,<\/strong> se establecen una serie de recomendaciones contrastadas para la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo y la demencia, en relaci\u00f3n a los h\u00e1bitos de vida:<\/p>\n<ul class=\"fa-ul m-2\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"fa-ul m-2\">\n<li><i class=\"fas fa-check-circle text-primary\"><\/i> <strong> Es fundamental el <\/strong><strong>control de los factores de riesgo cardiovascular:<\/strong> control de la hipertensi\u00f3n arterial, del exceso de colesterol, de la diabetes y de la obesidad. No fumar.<\/li>\n<li><i class=\"fas fa-check-circle text-primary\"><\/i> <strong>Consumo moderado de alcohol:<\/strong> menos de 2-3 unidades de bebida al d\u00eda.<\/li>\n<li><i class=\"fas fa-check-circle text-primary\"><\/i> <strong>Alimentaci\u00f3n<\/strong> siguiendo las pautas de la <strong>dieta Mediterr\u00e1nea<\/strong>, evitando las grasas saturadas y las carnes rojas, incluyendo pescado varias veces a la semana y consumiendo diariamente frutas y verduras, alimentos ricos en fibra y vitaminas E y C.<\/li>\n<li><i class=\"fas fa-check-circle text-primary\"><\/i> <strong>La realizaci\u00f3n de <\/strong><strong>ejercicio f\u00edsico moderado<\/strong> tiene impacto en la salud cardiovascular y neuronal, reduciendo la afectaci\u00f3n vascular cerebral.<\/li>\n<li><i class=\"fas fa-check-circle text-primary\"><\/i> <strong>Es fundamental <\/strong><strong>mantener la mente activa,<\/strong> aprendiendo cosas nuevas, planteando nuevos retos (aprender un idioma o a tocar un instrumento), leer, y practicar actividades que exijan atenci\u00f3n y memoria. Es tan importante la variedad de actividades cognitivas como la frecuencia.<\/li>\n<li><i class=\"fas fa-check-circle text-primary\"><\/i> <strong><\/strong><strong>Descanso adecuado:<\/strong> dormir entre 7-8 horas favorece la eliminaci\u00f3n de residuos t\u00f3xicos que pueden ser nocivos para la funci\u00f3n cerebral. La falta de sue\u00f1o o su baja calidad pueden constituir un factor de riesgo para el Alzheimer.<\/li>\n<li><i class=\"fas fa-check-circle text-primary\"><\/i> <strong>Es muy importante <\/strong><strong>potenciar las relaciones sociales, <\/strong>ya que favorecen la integraci\u00f3n y el aprendizaje, y evitan el aislamiento y la desmotivaci\u00f3n.<\/li>\n<li><i class=\"fas fa-check-circle text-primary\"><\/i> <strong>Prevenir los traumatismos craneales,<\/strong> usando medidas de seguridad y\/o de protecci\u00f3n adecuadas para evitar ca\u00eddas y accidentes.<\/li>\n<li><i class=\"fas fa-check-circle text-primary\"><\/i> <strong>Seguir los <\/strong><strong>controles peri\u00f3dicos establecidos por su m\u00e9dico. <\/strong>En caso de presentar enfermedades cr\u00f3nicas, cumplir las pautas indicadas en los tratamientos y evitar la automedicaci\u00f3n, ya que algunos f\u00e1rmacos pueden tener efectos t\u00f3xicos para la funci\u00f3n neuronal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>*Referencias<\/h4>\n<ul>\n<li>Philip Scheltens, Kaj Blennow, Monique M B Breteler, Bart de Strooper, Giovanni B Frisoni, Stephen Salloway, Wiesje Maria Van der Flier. <strong>SEMINAR| The Lancet VOLUME 388, ISSUE 10043,<\/strong> P505-517, JULY 30, 2016. Published: February 23, 2016 DOI: https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(15)01124-1<\/li>\n<li><strong>Gu\u00eda de Buena pr\u00e1ctica cl\u00ednica en Alzheimer y otras demencias.<\/strong> Ministerio de sanidad \/OMC<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.brujuladigital.net\/reportajes\/que-se-puede-hacer-para-prevenir-el-alzheimer\"><strong>\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para prevenir el Alzheimer?<\/strong><\/a> Ana Callejo Mora, sept. 2019<\/li>\n<li><strong>Hablemos del Alzheimer. Fundaci\u00f3n Pascual Maragall.<\/strong> <a href=\"https:\/\/blog.fpmaragall.org\/como-evitar-el-alzheimer\">Gu\u00eda de prevenci\u00f3n del Alzheimer<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":930562,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,9],"tags":[],"class_list":["post-930538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-empresa-saludable","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>D\u00eda Internacional del Alzheimer. 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