{"id":64202,"date":"2019-03-20T11:27:02","date_gmt":"2019-03-20T10:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=64202"},"modified":"2019-03-20T11:28:03","modified_gmt":"2019-03-20T10:28:03","slug":"ser-feliz-y-contagia-tu-energia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/ser-feliz-y-contagia-tu-energia-positiva\/","title":{"rendered":"\u00a1Escoge ser feliz y contagia tu energ\u00eda positiva!"},"content":{"rendered":"<p>El bienestar emocional es uno de los factores m\u00e1s valorados por los empleados. Nos ayuda a sentirnos motivados e implicados con nuestra empresa.<\/p>\n<p><strong>Las personas felices trabajan mejor, contagian su entusiasmo a los compa\u00f1eros y ayudan a crear un entorno agradable<\/strong> en el que realizar las tareas se vuelve mucho m\u00e1s sencillo. Cuando sienten esta \u201cenerg\u00eda positiva\u201d disfrutan m\u00e1s de su trabajo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-64211 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Ser-feliz-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"898\" height=\"599\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Ser-feliz-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Ser-feliz-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Ser-feliz-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Ser-feliz.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 898px) 100vw, 898px\" \/><\/p>\n<h2>Los 5 pilares del bienestar para ser feliz<\/h2>\n<p>La felicidad en el trabajo es cosa de dos: de la empresa y de los trabajadores.<\/p>\n<p>Los programas de empresa saludable impulsan la creaci\u00f3n de entornos saludables, combinando t\u00e9cnicas de neuroliderazgo para directivos y recomendaciones de salud para empleados.<\/p>\n<p>Nuestro enfoque se basa en los 5 pilares del bienestar (\u00edndice de bienestar global de Gallup y Healthways):<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Objetivos vitales:<\/strong> estar satisfechos con lo que hacemos cada d\u00eda y motivados para conseguir objetivos.<\/li>\n<li><strong>Relaciones sociales:<\/strong> contar con el amor de familia y amigos, y con relaciones que nos muestren su apoyo.<\/li>\n<li><strong>Seguridad econ\u00f3mica:<\/strong> tener estabilidad econ\u00f3mica nos ayuda a reducir el estr\u00e9s y aumentar nuestra seguridad.<\/li>\n<li><strong>Bienestar f\u00edsico<\/strong>: contar con buena salud y con la energ\u00eda necesaria para realizar nuestras tareas diarias.<\/li>\n<li><strong>Pertenencia a una comunidad<\/strong>: estar satisfechos con el lugar donde vivimos, y sentirnos seguros y orgullosos por pertenecer a una comunidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-64212 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Felicidad-e1553077266357.jpg\" alt=\"\" width=\"658\" height=\"487\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Felicidad-e1553077266357.jpg 654w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Felicidad-e1553077266357-300x222.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 658px) 100vw, 658px\" \/><\/p>\n<h2>10 claves para ser feliz en el trabajo<\/h2>\n<h3>1. Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/h3>\n<p><strong>Toma <\/strong><strong>una alimentaci\u00f3n variada: <\/strong>una alimentaci\u00f3n saludable mejora la salud f\u00edsica y la emocional. Proporciona los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energ\u00eda (prote\u00ednas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y minerales).<\/p>\n<h3>2. \u00a1Act\u00edvate!<\/h3>\n<p><strong>Practicar ejercicio f\u00edsico mantiene en forma tu cerebro: <\/strong>se libera dopamina, serotonina y noradrenalina. Tambi\u00e9n se reducen los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y de ansiedad. Mejora tu autoestima, el rendimiento laboral y favorece la socializaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>3. Descansa<\/h3>\n<p>El sue\u00f1o es el cuarto pilar de la salud, junto a una dieta equilibrada, el deporte y el bienestar emocional. Los estudios demuestran que dormir entre 7 y 9 horas al d\u00eda, con buena calidad del sue\u00f1o, es lo ideal. Alrededor de las 7 horas se da una menor tasa de mortalidad y de enfermedad.<\/p>\n<h3>4. Modera el consumo de alcohol, evita el tabaco y otras drogas<\/h3>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Son estimulantes que te hacen sentir bien a corto plazo, pero conllevan problemas importantes para tu salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n<h3>5. Practica mindfulness regularmente<\/h3>\n<p>Proporciona una mayor flexibilidad cognitiva, creatividad e innovaci\u00f3n. Tambi\u00e9n mejora la atenci\u00f3n y la resoluci\u00f3n de problemas de memoria.<\/p>\n<h3>6. Fortalece tu autodisciplina<\/h3>\n<p>\u201cDejar para ma\u00f1ana lo que puedas hacer hoy\u201d aumenta el estr\u00e9s y la falta de motivaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>7. Cuida tus relaciones sociales<\/h3>\n<p>Refuerzan la autoestima, el autocontrol y el af\u00e1n de compromiso y superaci\u00f3n. Pasa tiempo con las personas que te importan. S\u00e9 siempre respetuoso y amable. Haz cosas por el bien de los dem\u00e1s.<\/p>\n<h3>8. Ad\u00e1ptate a los nuevos retos<\/h3>\n<p>Los cambios siempre conllevan nuevos aprendizajes, miedos y oportunidades. T\u00f3malos con una actitud abierta y flexible.<\/p>\n<h3>9. No tengas miedo al cambio<\/h3>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>No te preocupes por lo que viene, puede ser una oportunidad. \u00a1Disfruta de lo que vendr\u00e1!<\/p>\n<h3>10. \u00a1Divi\u00e9rtete y s\u00e9 feliz!<\/h3>\n<p>Ser feliz es una actitud. Mantente positivo\/a y rod\u00e9ate de personas optimistas. S\u00e9 amable y sonr\u00ede.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si quieres saber m\u00e1s sobre lo que es para nosotros trabajar en ambientes sanos y seguros, visita nuestro apartado de la web sobre <a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/gestion-absentismo\/#Empresa_saludable\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">empresa saludable.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":64211,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,9],"tags":[],"class_list":["post-64202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-empresa-saludable","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00a1Escoge ser feliz y contagia tu energ\u00eda positiva! - Asepeyo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ser feliz mes una actitud. 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