{"id":1489022,"date":"2025-09-02T06:00:47","date_gmt":"2025-09-02T04:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=1489022"},"modified":"2025-09-02T16:57:00","modified_gmt":"2025-09-02T14:57:00","slug":"despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/","title":{"rendered":"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El inicio de una nueva etapa generalmente la asociamos con la entrada del nuevo a\u00f1o, en <strong>enero<\/strong>, y la vuelta tras las vacaciones, en <strong>septiembre<\/strong>. En muchas ocasiones escribimos listas interminables de objetivos que queremos alcanzar, con propuestas de nuevos retos y cambios que deseamos incorporar a nuestra vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero a veces, estos listados son poco realistas y los objetivos propuestos son dif\u00edciles de alcanzar. Por eso queremos proponerte un <strong>nuevo inicio<\/strong>, una oportunidad para revisar y mejorar tu estilo de vida, y escoger las acciones que realmente impacten positivamente en tu salud. <\/span><\/p>\n<h2>Entonces, \u00bfcu\u00e1l puede ser nuestro punto de partida?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La base de un <strong>estilo de vida saludable<\/strong>, en nuestro contexto, la componen varios factores, como la <strong>forma en que nos alimentamos<\/strong>, la <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> que realizamos, la <strong>calidad de nuestro sue\u00f1o<\/strong>, c\u00f3mo <strong>gestionamos el estr\u00e9s<\/strong> y el <strong>consumo de t\u00f3xicos<\/strong> (como el tabaco y el alcohol), entre otros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEst\u00e1s preparado? \u00a1Empezamos!<\/span><\/p>\n<h2>1. Sigue una alimentaci\u00f3n saludable<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La dieta mediterr\u00e1nea es, en cuanto a patr\u00f3n alimentario, <strong>una de las mejores dietas<\/strong> para recomendar, ya que est\u00e1 relacionada con la mejora de nuestra salud y, espec\u00edficamente, de la <strong>salud cardiovascular<\/strong>.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda que para <strong>mantener una alimentaci\u00f3n saludable<\/strong> es muy importante la <\/span><b>variedad<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Adapta los alimentos a tus gustos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y a la actividad que realices<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Utiliza diferentes t\u00e9cnicas culinarias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, preferiblemente plancha y horno<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Prioriza <\/b>el consumo de <b>alimentos frescos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, de cercan\u00eda y de temporada<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1489030 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-603906484-e1756369837354-1024x572.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"572\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-603906484-e1756369837354-1024x572.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-603906484-e1756369837354-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-603906484-e1756369837354-768x429.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-603906484-e1756369837354.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Sigue los principios de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>:<br \/>\n<\/span><\/span>. <strong>3<\/strong> piezas de <strong>fruta<\/strong> y <strong>2<\/strong> raciones de <strong>verdura u hortalizas<\/strong> al d\u00eda<br \/>\n. <strong>Mejor<\/strong> <strong>pescado<\/strong> (preferiblemente azul) que carne (preferentemente pollo, pavo o conejo)<br \/>\n<strong>. Legumbres<\/strong> entre <strong>2<\/strong> y <strong>4<\/strong> por semana<br \/>\n. <strong>Cereales<\/strong> y derivados diarios, preferiblemente<strong> integrales<\/strong><br \/>\n. No a\u00f1adas<strong> sal<\/strong> a la comida<br \/>\n. Escoge el <strong>agua <\/strong>como principal <strong>fuente de hidrataci\u00f3n<br \/>\n<\/strong>. Y todo aderezado con <strong>aceite de oliva virgen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes revisar si te alimentas siguiendo el patr\u00f3n en nuestras <a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/alimenta-tu-salud-disfruta-la-dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">recomendaciones para disfrutar de la dieta mediterr\u00e1nea.<\/a><\/span><\/p>\n<h2>2. Realiza actividad f\u00edsica<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Realizar actividad f\u00edsica beneficia a todas las personas, de cualquier edad, e impacta de forma positiva tanto en nuestra <strong>salud f\u00edsica<\/strong> como en nuestra <strong>salud mental y social<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas adultas debemos <strong>reducir el tiempo<\/strong> que dedicamos a las <strong>actividades sedentarias<\/strong>. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Para lograrlo, es recomendable reemplazar esos momentos por una actividad f\u00edsica de cualquier intensidad, incluso la m\u00e1s ligera, ya que <strong>todo movimiento<\/strong> aporta beneficios a la salud. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda que <strong>cualquier actividad f\u00edsica es mejor que ninguna<\/strong> y, \u00a1cuanta m\u00e1s mejor!.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1489029 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-621494666-1024x555.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"555\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-621494666-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-621494666-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-621494666-768x416.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-iStock-621494666.jpg 1392w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes consultar nuestras <a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/ponte-en-movimiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">recomendaciones de actividad f\u00edsica.<\/a><\/span><\/p>\n<h2>3. Cuida tu calidad de sue\u00f1o<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las vacaciones y el verano tambi\u00e9n llevan <strong>cambios en nuestras rutinas de sue\u00f1o<\/strong>. Dormir bien y tener una buena calidad del sue\u00f1o es vital para mantener nuestra salud mental y f\u00edsica. Por eso, a la vuelta, sigue estos <strong>3 consejos<\/strong>:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Recupera el<\/strong> <strong>horario regular<\/strong> para ir a dormir y despertarte<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Reduce el tiempo de siesta<\/strong>, si es que la hac\u00edas, a 30 minutos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Crea un lugar adecuado para el descanso<\/strong>. Elimina toda luz del dormitorio. S\u00ed, tambi\u00e9n la del tel\u00e9fono m\u00f3vil, que deber\u00eda quedarse fuera<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1489032 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2305534415-scaled-e1756370063370-1024x611.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"611\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2305534415-scaled-e1756370063370-1024x611.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2305534415-scaled-e1756370063370-300x179.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2305534415-scaled-e1756370063370-768x458.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2305534415-scaled-e1756370063370-1536x916.jpg 1536w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2305534415-scaled-e1756370063370-2048x1222.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n, destacamos nuestras <a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/las-10-claves-para-dormir-como-un-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">recomendaciones para dormir mejor<\/a>.<\/span><\/p>\n<h2>4. Gestiona tu estr\u00e9s<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n natural del cuerpo que nos ayuda a enfrentar los retos de la vida. Pero puede convertirse en un <strong>problema<\/strong> cuando aparece sin motivo, se mantiene incluso despu\u00e9s de pasar una situaci\u00f3n dif\u00edcil, cuando se anticipa a preocupaciones futuras, o cuando no nos da la energ\u00eda suficiente para responder a los desaf\u00edos cotidianos. En esos casos, en lugar de ayudarnos, termina perjudic\u00e1ndonos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener un nivel inadecuado de estr\u00e9s durante un tiempo prolongado puede generar <strong>malestar f\u00edsico<\/strong> y <strong>emocional<\/strong>, afectando tanto a nuestro bienestar como a nuestra calidad de vida. Incluso puede derivar en <strong>problemas de salud<\/strong>, como dolores musculares, trastornos digestivos, afecciones en la piel, insomnio o dolores de cabeza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Volver a la rutina laboral despu\u00e9s de un merecido descanso puede ser un desaf\u00edo. Este proceso de readaptaci\u00f3n es una causa muy com\u00fan de estr\u00e9s, conocido popularmente como &#8220;<strong>s\u00edndrome postvacacional<\/strong>&#8220;, que puede afectar a nuestro \u00e1nimo y energ\u00eda durante los primeros d\u00edas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta <\/span><a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/es-tiempo-de-priorizar-la-salud-mental-en-el-trabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">nuestras recomendaciones saludables<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> puedes encontrar algunas unas claves para disminuir el estr\u00e9s y proteger tu salud mental.<\/span><\/p>\n<h2>5. Consumo de tabaco y alcohol<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante las vacaciones, el cambio de rutinas y el aumento de la vida social suelen propiciar un mayor consumo de alcohol y tabaco. Tanto el tabaco como el alcohol son dos sustancias nocivas que pueden derivar en <strong>enfermedades graves<\/strong>, como el c\u00e1ncer, enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas o cardiovasculares. Y cuando se trata de estas enfermedades, no existe un l\u00edmite de seguridad de consumo por debajo del cual se pueda afirmar que no exista riesgo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, el consumo de estas sustancias no s\u00f3lo afecta a la persona que las consume, sino tambi\u00e9n a las personas que le rodean. Comporta importantes <strong>p\u00e9rdidas sociales y econ\u00f3micas<\/strong> a los individuos, y a la sociedad en general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda que los profesionales sanitarios de tu centro de salud te pueden acompa\u00f1ar en ambos procesos.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Si te est\u00e1s planteando <a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/mejorara-tu-salud-al-dejar-de-fumar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dejar el tabaco y\/o disminuir<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/sumate-al-plan-00-consumo-alcohol-drogas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dejar de consumir bebidas alcoh\u00f3licas<\/a>, consulta nuestras campa\u00f1as saludables.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1489031 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-iStock-1213037603-e1756370314376-1024x430.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-iStock-1213037603-e1756370314376-1024x430.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-iStock-1213037603-e1756370314376-300x126.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-iStock-1213037603-e1756370314376-768x322.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-iStock-1213037603-e1756370314376.jpg 1439w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>La vuelta a la rutina como una nueva oportunidad<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aprovecha la vuelta a la rutina como una nueva oportunidad para incorporar <strong>peque\u00f1os cambios cada d\u00eda <\/strong>y mejorar nuestra salud.<br \/>\nY <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">recuerda estos <strong>tips<\/strong> si quieres modificar y <strong>mejorar tu estilo de vida<\/strong> para hacerlo m\u00e1s saludable:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Plantea objetivos en formato \u201cSMART\u201d<\/strong>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Espec\u00edficos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medibles<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alcanzables<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Realistas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Con un plazo de tiempo determinado<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Lleva un registro personal<\/strong>, te ayudar\u00e1 a cumplir lo que te has propuesto.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Comparte tus objetivos con personas de tu entorno<\/strong> que sabes que te apoyar\u00e1n, como compa\u00f1eros de trabajo, familiares o amistades.<br \/>\nReforzar\u00e1 tu compromiso.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Contempla que no siempre cumplir\u00e1s con tu plan<\/strong>, esto tambi\u00e9n forma parte del proceso del cambio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Y si necesitas ayuda, <strong>consulta con los profesionales sanitarios<\/strong> de tu centro de salud.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfNecesitas m\u00e1s informaci\u00f3n?<\/h2>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es\/\">Ministerio de Sanidad<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7,"featured_media":1489034,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,9],"tags":[],"class_list":["post-1489022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-empresa-saludable","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo! - Asepeyo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Consulta nuestras recomendaciones saludables para que disfrutes de una vuelta al trabajo positiva despu\u00e9s de las vacaciones.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo! - Asepeyo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Consulta nuestras recomendaciones saludables para que disfrutes de una vuelta al trabajo positiva despu\u00e9s de las vacaciones.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asepeyo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-02T04:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-02T14:57:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1171\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Silvia Roca\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Asepeyo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Asepeyo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Silvia Roca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Silvia Roca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/32016b72787abdc4180085e81462eaae\"},\"headline\":\"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo!\",\"datePublished\":\"2025-09-02T04:00:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-02T14:57:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/\"},\"wordCount\":1057,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\",\"Empresa saludable\"],\"inLanguage\":\"ca-ES\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/\",\"name\":\"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo! - Asepeyo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-02T04:00:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-02T14:57:00+00:00\",\"description\":\"Consulta nuestras recomendaciones saludables para que disfrutes de una vuelta al trabajo positiva despu\u00e9s de las vacaciones.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca-ES\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1171},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/blog\\\/empresa-saludable\\\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/\",\"name\":\"Asepeyo\",\"description\":\"Mutua de accidentes de trabajo 151\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca-ES\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/#organization\",\"name\":\"Asepeyo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca-ES\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/logo-asepeyo-web-azul.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/logo-asepeyo-web-azul.png\",\"width\":350,\"height\":55,\"caption\":\"Asepeyo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/es-es.facebook.com\\\/Asepeyo\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/Asepeyo\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/asepeyo\\\/?hl=es\",\"https:\\\/\\\/es.linkedin.com\\\/company\\\/asepeyo\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UC42Ipj44IKKTITQ2HNoLmSQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.asepeyo.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/32016b72787abdc4180085e81462eaae\",\"name\":\"Silvia Roca\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo! - Asepeyo","description":"Consulta nuestras recomendaciones saludables para que disfrutes de una vuelta al trabajo positiva despu\u00e9s de las vacaciones.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo! - Asepeyo","og_description":"Consulta nuestras recomendaciones saludables para que disfrutes de una vuelta al trabajo positiva despu\u00e9s de las vacaciones.","og_url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/","og_site_name":"Asepeyo","article_publisher":"https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/","article_published_time":"2025-09-02T04:00:47+00:00","article_modified_time":"2025-09-02T14:57:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1171,"url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Silvia Roca","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Asepeyo","twitter_site":"@Asepeyo","twitter_misc":{"Written by":"Silvia Roca","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/"},"author":{"name":"Silvia Roca","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/person\/32016b72787abdc4180085e81462eaae"},"headline":"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo!","datePublished":"2025-09-02T04:00:47+00:00","dateModified":"2025-09-02T14:57:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/"},"wordCount":1057,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg","articleSection":["Blog","Empresa saludable"],"inLanguage":"ca-ES"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/","name":"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo! - Asepeyo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg","datePublished":"2025-09-02T04:00:47+00:00","dateModified":"2025-09-02T14:57:00+00:00","description":"Consulta nuestras recomendaciones saludables para que disfrutes de una vuelta al trabajo positiva despu\u00e9s de las vacaciones.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca-ES","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/vuelta-trabajo-shutterstock_2151535963-scaled.jpg","width":2560,"height":1171},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/despues-de-las-vacaciones-reactiva-tu-vuelta-al-trabajo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Despu\u00e9s de las vacaciones, \u00a1reactiva tu vuelta al trabajo!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#website","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/","name":"Asepeyo","description":"Mutua de accidentes de trabajo 151","publisher":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca-ES"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#organization","name":"Asepeyo","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca-ES","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/logo-asepeyo-web-azul.png","contentUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/logo-asepeyo-web-azul.png","width":350,"height":55,"caption":"Asepeyo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/","https:\/\/x.com\/Asepeyo","https:\/\/www.instagram.com\/asepeyo\/?hl=es","https:\/\/es.linkedin.com\/company\/asepeyo","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC42Ipj44IKKTITQ2HNoLmSQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/person\/32016b72787abdc4180085e81462eaae","name":"Silvia Roca"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1489022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1489022"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1489022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1767040,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1489022\/revisions\/1767040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1489034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1489022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1489022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1489022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}