{"id":1488957,"date":"2025-07-25T09:54:43","date_gmt":"2025-07-25T07:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=1488957"},"modified":"2025-07-25T10:06:33","modified_gmt":"2025-07-25T08:06:33","slug":"como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras"},"content":{"rendered":"<p>Se acercan las vacaciones, ese momento tan esperado en el que podremos pasar m\u00e1s tiempo con nuestra familia y amigos, de un merecido descanso. Para garantizar unas vacaciones m\u00e1s seguras es fundamental <strong>planificar los desplazamientos<\/strong> y las<strong> actividades<\/strong> que vayamos a realizar. De esta forma podremos\u00a0 <strong>prevenir posibles accidentes<\/strong> y disfrutar de estos momentos de descanso.<\/p>\n<h2>Algunos datos a tener en cuenta<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Cada a\u00f1o fallecen entre 400 y 600 personas por ahogamiento en nuestro pa\u00eds<\/strong>*<br \/>\nLos ahogamientos son accidentes silenciosos que suceden en pocos minutos y que podemos prevenir con conductas m\u00e1s seguras, formaci\u00f3n y supervisi\u00f3n, especialmente de los menores y de las personas mayores.<\/li>\n<li><strong>En espacios acu\u00e1ticos<\/strong>, <b>471 <\/b>personas perdieron la vida en 2024, un <strong>11,6%<\/strong> m\u00e1s que en 2023**<\/li>\n<li><strong>En el \u00e1mbito de monta\u00f1a<\/strong>, en 2022 se alcanz\u00f3 el m\u00e1ximo hist\u00f3rico de rescate en monta\u00f1a, con <strong>1.157<\/strong> operaciones***<\/li>\n<\/ul>\n<h6>*SEMES: Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Urgencias y Emergencias<br \/>\n**RFESS: Real Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Salvamento y Socorrismo<br \/>\n***GREIM: Grupo Especial de Intervenci\u00f3n en Monta\u00f1a<\/h6>\n<p>Es evidente que el riesgo viaja con nosotros, por eso es muy importante tener en cuenta una serie de <strong>recomendaciones<\/strong> para minimizar estos peligros y sus consecuencias.<\/p>\n<h2>Vacaciones en el mar<\/h2>\n<p>Las <strong>actividades acu\u00e1ticas<\/strong> nos permiten momentos de relax y diversi\u00f3n, adem\u00e1s de refrescarnos de las temperaturas estivales. En las playas, en el mar, en las piscinas, en los lagos o en los r\u00edos hemos de seguir conductas seguras, que ayuden a reducir el riesgo de accidentes graves como <strong>ahogamientos<\/strong>, <strong>traumatismos craneoencef\u00e1licos<\/strong> y\/o las <strong>lesiones medulares<\/strong>:<\/p>\n<p><strong>Recuerda la regla de oro para prevenir &#8211; Conducta AVA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Advertir<\/strong> el riesgo<\/li>\n<li><strong>Valorar<\/strong> los riesgos y las consecuencias<\/li>\n<li><strong>Adoptar<\/strong> siempre la actitud m\u00e1s segura<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1488987 \" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacionesshutterstock_366374000-1024x526.jpg\" alt=\"\" width=\"923\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacionesshutterstock_366374000-1024x526.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacionesshutterstock_366374000-300x154.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacionesshutterstock_366374000-768x394.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacionesshutterstock_366374000-1536x789.jpg 1536w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacionesshutterstock_366374000-2048x1052.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 923px) 100vw, 923px\" \/><\/p>\n<h3>Recomendaciones saludables en el medio acu\u00e1tico<\/h3>\n<p><strong>1. Escoge y b\u00e1\u00f1ate en lugares seguros<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Zonas vigiladas o con socorristas<\/li>\n<li>Piscinas con cercado perimetral<\/li>\n<li>Especial cuidado en las piscinas privadas y\/o en los ba\u00f1os en el mar, alejados de la playa<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Respeta las indicaciones de los socorristas y de las banderas informativas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>No te ba\u00f1es en zonas prohibidas<\/li>\n<li>No te ba\u00f1es con bandera roja<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Utiliza un chaleco salvavidas si no sabes nadar<\/strong>, para los menores o cuando practiques un deporte n\u00e1utico<\/p>\n<p><strong>4. No consumas alcohol ni otras drogas<\/strong><\/p>\n<p><strong>5. Abandona el agua si aparecen s\u00edntomas como cansancio, frio o malestar<\/strong><\/p>\n<p><strong>6. Practica el ba\u00f1o en compa\u00f1\u00eda<\/strong>, evita los ba\u00f1os nocturnos o en solitario<\/p>\n<p><strong>7. Vigila siempre&#8230;<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>A los menores<\/strong>, no los dejes solos. Un beb\u00e9 o un ni\u00f1o peque\u00f1o pueden ahogarse en zonas con muy poca agua<br \/>\nUna ba\u00f1era o una piscina hinchable, pueden bastar 2 cm de agua.<\/li>\n<li><strong>A las personas mayores<\/strong>, cuando est\u00e9n en el agua o cerca de ella<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8. Valora la profundidad antes de saltar al agua\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1488974 \" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendaciones-veranoiStock-1080777208-e1753351361909-1024x528.jpg\" alt=\"\" width=\"896\" height=\"462\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendaciones-veranoiStock-1080777208-e1753351361909-1024x528.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendaciones-veranoiStock-1080777208-e1753351361909-300x155.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendaciones-veranoiStock-1080777208-e1753351361909-768x396.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendaciones-veranoiStock-1080777208-e1753351361909.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 896px) 100vw, 896px\" \/><\/p>\n<p><strong>9. Cuidado con los juegos<br \/>\n<\/strong>Ten cuidado con los golpes con los bordillos, los hinchables y los saltos (trampol\u00edn en la piscina o desde otros sitios en la playa. o en r\u00edos, lagos, etc.)<\/p>\n<p><strong>10. Vigila las rejillas del desag\u00fce de las piscinas<\/strong><\/p>\n<p><strong>11. Evita el ba\u00f1o en playas y zonas de corrientes<\/strong>, sobre todo con hinchables<br \/>\nEn caso de dificultad para alcanzar la orilla, se aconseja nadar en paralelo a la playa, hasta alcanzar una zona favorable, y de espalda, moviendo s\u00f3lo las piernas, para evitar el cansancio. En los <strong>r\u00edos<\/strong>, tambi\u00e9n pueden existir corriente internas o remolinos que nos arrastren<\/p>\n<p><strong>12. Evita saltar o bucear en aguas turbias<\/strong><\/p>\n<p>Consulta aqu\u00ed nuestras\u00a0<a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/vacaciones-saludables-como-identificar-y-tratar-picaduras-en-el-mar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>C\u00f3mo identificar y tratar picaduras en el mar<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>Vacaciones en la monta\u00f1a<\/h2>\n<p>Durante el per\u00edodo estival, la monta\u00f1a tambi\u00e9n se convierte en un destino atractivo para muchas personas. Por lo tanto, es crucial recordar que las actividades al aire libre conllevan riesgos y es fundamental tomar <strong>medidas preventivas<\/strong> para disfrutar de este entorno natural de forma segura:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1488976 \" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendaciones-verano-shutterstock_2555809229-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"787\" height=\"514\" \/><\/p>\n<h3>Recomendaciones saludables en la monta\u00f1a<\/h3>\n<p><strong>1. Inf\u00f3rmate sobre el entorno<\/strong> en el que te vas a mover<\/p>\n<p><strong>2. Consulta previamente las condiciones meteorol\u00f3gicas<\/strong><\/p>\n<p><strong>3. Planifica la actividad con anticipaci\u00f3n<\/strong> (prepara la ruta, el tiempo previsto, informaci\u00f3n, etc.)<\/p>\n<p><strong>4. Lleva el equipo adecuado a la actividad a realizar<\/strong>, la zona geogr\u00e1fica<\/p>\n<ul>\n<li>Ropa ligera, c\u00f3moda, transpirable as\u00ed como protecci\u00f3n de la cabeza y los ojos. Protecci\u00f3n solar y del calor.<\/li>\n<li>Ropa de protecci\u00f3n para el agua<\/li>\n<li>Ropa de protecci\u00f3n al fr\u00edo<\/li>\n<li><strong>Incluye siempre en tu equipo<\/strong> una linterna, un impermeable y una manta t\u00e9rmica<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Conoce los protocolos de seguridad<\/strong><\/p>\n<p><strong>6. Evita realizar actividades en solitario<\/strong> e informa de d\u00f3nde vas, itinerario y tiempo previsto<\/p>\n<p><strong>7. Realiza la actividad de acuerdo a tu estado, a tu preparaci\u00f3n f\u00edsica y t\u00e9cnica<\/strong>.\u00a0\u00a1No te vengas arriba!<\/p>\n<p><strong>8. Si no te sientes seguro, contrata a un gu\u00eda profesional<\/strong> o no inicies actividades que puedan ser complejas<\/p>\n<p><strong>9. Vigila que tu dispositivo telef\u00f3nico tenga la bater\u00eda cargada<\/strong> o cuenta con una <strong>emisora en la red REMER<\/strong><\/p>\n<p><strong>10. F\u00f3rmate en primeros auxilios<\/strong><\/p>\n<p><strong>11. Evita el consumo de alcohol antes realizar ejercicio<\/strong><\/p>\n<p><strong>12. Hidr\u00e1tate durante la actividad y al finalizar<\/strong>, puedes tomar bebidas isot\u00f3nicas<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1488977 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendaciones-verano-shutterstock_2332259099-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"731\" height=\"468\" \/><\/p>\n<h3>\u00bfY si practico el barranquismo?<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Identifica las v\u00edas de escape<\/strong> del barranco, en caso de accidente o posibles crecidas<\/li>\n<li><strong>No practiques sin una predicci\u00f3n meteorol\u00f3gica fiable<\/strong>, es fundamental<\/li>\n<li><strong>Inf\u00f3rmate de las horas de apertura de las presas<\/strong>, si hay en la parte superior de tu actividad<\/li>\n<li><strong>Esta actividad debe ser realizada al menos por tres personas<\/strong> porque, en caso de accidente, mientras uno avisa el otro auxilia a la v\u00edctima<\/li>\n<li><strong>Utiliza ropa isot\u00e9rmica<\/strong> (neopreno)<\/li>\n<li><strong>No saltes a pozas de agua sin asegurarte<\/strong> de que no hay obst\u00e1culos o corrientes peligrosas<\/li>\n<li><strong>Establece un c\u00f3digo de se\u00f1ales<\/strong> <strong>para comunicaros <\/strong>entre los miembros de grupo<\/li>\n<li><strong>Lleva calzado\u00a0 y material de protecci\u00f3n adecuado<\/strong>, como saca, casco, arn\u00e9s, cabos de anclaje y descendedor;\u00a0 adem\u00e1s de navaja, silbato y material de instalaci\u00f3n:<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>La cuerda debe tener una longitud igual al doble del r\u00e1pel de mayor desnivel del barranco<\/li>\n<li>Lleva una cuerda auxiliar<\/li>\n<li>Comprueba siempre los puntos de anclaje<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Consulta aqu\u00ed <a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/como-identificar-y-tratar-picaduras-en-la-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>C\u00f3mo identificar y tratar picaduras en la monta\u00f1a<\/strong><\/a><\/p>\n<h2>Y adem\u00e1s&#8230; no olvides protegerte del sol y del calor<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Evita las horas centrales del d\u00eda<\/strong> (antes de las 12 h o despu\u00e9s de las 16 h)<\/li>\n<li><strong>Inf\u00f3rmate del <a href=\"https:\/\/www.aemet.es\/es\/eltiempo\/prediccion\/radiacionuv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00edndice de radiaci\u00f3n solar<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong>Utiliza siempre protecci\u00f3n solar<\/strong><\/li>\n<li><strong>Usa protecci\u00f3n ocular<\/strong> con gafas polarizadas<\/li>\n<li><strong>Lleva gorra o sombrero<\/strong> de ala ancha<\/li>\n<li><strong>Utiliza sombrilla<\/strong> en la playa<\/li>\n<li><strong>Hidr\u00e1tate<\/strong> adecuadamente<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En caso de accidente o s\u00edntomas sospechosos de efectos nocivos del calor<\/strong>, como calambres, mareo, n\u00e1useas, fatiga excesiva o extrema, <strong>avisa al 112 \u00f3 al 062 para rescate en monta\u00f1a.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1488986 \" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacines-veranoiStock-496725363-e1753348022901-1024x533.jpg\" alt=\"\" width=\"913\" height=\"475\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacines-veranoiStock-496725363-e1753348022901-1024x533.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacines-veranoiStock-496725363-e1753348022901-300x156.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacines-veranoiStock-496725363-e1753348022901-768x400.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/Recomendacines-veranoiStock-496725363-e1753348022901.jpg 1268w\" sizes=\"auto, (max-width: 913px) 100vw, 913px\" \/><\/p>\n<p>Consulta aqu\u00ed nuestras\u00a0<a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/este-verano-protegete-del-calor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Recomendaciones para protegerte calor<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>\u00bfNecesitas m\u00e1s informaci\u00f3n?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.sanidad.gob.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ministerio de Sanidad<\/a><br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es\/seguridad\/ahogamiento\/home.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prevenci\u00f3n de accidentes en el medio acu\u00e1tico<\/a><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.semes.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Urgencias y emergencias<\/a><\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.semes.org\/el-grupo-de-trabajo-de-emergencias-en-montana-de-semes-lanza-recomendaciones-clave-para-prevenir-riesgos-en-la-montana-durante-olas-de-calor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Recomendaciones clave para prevenir riesgos en la monta\u00f1a durante olas de calor<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.semes.org\/el-grupo-de-trabajo-de-socorrismo-de-semes-alerta-el-ahogamiento-continua-siendo-una-emergencia-silenciosa-y-evitable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Recomendaciones para prevenir ahogamientos<\/a><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.interior.gob.es\/opencms\/es\/inicio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ministerio de Interior<\/a><\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.interior.gob.es\/opencms\/pdf\/archivos-y-documentacion\/documentacion-y-publicaciones\/publicaciones-descargables\/carteles-y-tripticos\/062_Rescate_en_Montana_126120210.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Recomendaciones de prevenci\u00f3n en la monta\u00f1a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7,"featured_media":1488990,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,9],"tags":[],"class_list":["post-1488957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-empresa-saludable","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras - Asepeyo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Disfruta de unas vacaciones m\u00e1s seguras con nuestras recomendaciones para prevenir posibles accidentes en el mar y la monta\u00f1a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras - Asepeyo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Disfruta de unas vacaciones m\u00e1s seguras con nuestras recomendaciones para prevenir posibles accidentes en el mar y la monta\u00f1a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asepeyo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-25T07:54:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-25T08:06:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1242\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Silvia Roca\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Asepeyo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Asepeyo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Silvia Roca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/\"},\"author\":{\"name\":\"Silvia Roca\",\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/person\/32016b72787abdc4180085e81462eaae\"},\"headline\":\"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras\",\"datePublished\":\"2025-07-25T07:54:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-25T08:06:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/\"},\"wordCount\":1196,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\",\"Empresa saludable\"],\"inLanguage\":\"ca-ES\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/\",\"url\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/\",\"name\":\"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras - Asepeyo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-25T07:54:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-25T08:06:33+00:00\",\"description\":\"Disfruta de unas vacaciones m\u00e1s seguras con nuestras recomendaciones para prevenir posibles accidentes en el mar y la monta\u00f1a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1242},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/\",\"name\":\"Asepeyo\",\"description\":\"Mutua de accidentes de trabajo 151\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca-ES\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#organization\",\"name\":\"Asepeyo\",\"url\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/logo-asepeyo-web-azul.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/logo-asepeyo-web-azul.png\",\"width\":350,\"height\":55,\"caption\":\"Asepeyo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/\",\"https:\/\/x.com\/Asepeyo\",\"https:\/\/www.instagram.com\/asepeyo\/?hl=es\",\"https:\/\/es.linkedin.com\/company\/asepeyo\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC42Ipj44IKKTITQ2HNoLmSQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/person\/32016b72787abdc4180085e81462eaae\",\"name\":\"Silvia Roca\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras - Asepeyo","description":"Disfruta de unas vacaciones m\u00e1s seguras con nuestras recomendaciones para prevenir posibles accidentes en el mar y la monta\u00f1a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras - Asepeyo","og_description":"Disfruta de unas vacaciones m\u00e1s seguras con nuestras recomendaciones para prevenir posibles accidentes en el mar y la monta\u00f1a.","og_url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/","og_site_name":"Asepeyo","article_publisher":"https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/","article_published_time":"2025-07-25T07:54:43+00:00","article_modified_time":"2025-07-25T08:06:33+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1242,"url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Silvia Roca","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Asepeyo","twitter_site":"@Asepeyo","twitter_misc":{"Written by":"Silvia Roca","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/"},"author":{"name":"Silvia Roca","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/person\/32016b72787abdc4180085e81462eaae"},"headline":"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras","datePublished":"2025-07-25T07:54:43+00:00","dateModified":"2025-07-25T08:06:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/"},"wordCount":1196,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg","articleSection":["Blog","Empresa saludable"],"inLanguage":"ca-ES"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/","name":"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras - Asepeyo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg","datePublished":"2025-07-25T07:54:43+00:00","dateModified":"2025-07-25T08:06:33+00:00","description":"Disfruta de unas vacaciones m\u00e1s seguras con nuestras recomendaciones para prevenir posibles accidentes en el mar y la monta\u00f1a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca-ES","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/recomendaciones-veranoshutterstock_2337247887-scaled-e1753349870108.jpg","width":2560,"height":1242},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/como-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables-mas-seguras\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo disfrutar de unas vacaciones saludables m\u00e1s seguras"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#website","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/","name":"Asepeyo","description":"Mutua de accidentes de trabajo 151","publisher":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca-ES"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#organization","name":"Asepeyo","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca-ES","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/logo-asepeyo-web-azul.png","contentUrl":"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/logo-asepeyo-web-azul.png","width":350,"height":55,"caption":"Asepeyo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/es-es.facebook.com\/Asepeyo\/","https:\/\/x.com\/Asepeyo","https:\/\/www.instagram.com\/asepeyo\/?hl=es","https:\/\/es.linkedin.com\/company\/asepeyo","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC42Ipj44IKKTITQ2HNoLmSQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/#\/schema\/person\/32016b72787abdc4180085e81462eaae","name":"Silvia Roca"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1488957"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1488997,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488957\/revisions\/1488997"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1488990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1488957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1488957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1488957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}