{"id":1485468,"date":"2024-04-26T06:00:12","date_gmt":"2024-04-26T04:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=1485468"},"modified":"2024-04-25T13:32:05","modified_gmt":"2024-04-25T11:32:05","slug":"disfruta-tu-bienestar-pon-en-practica-el-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/disfruta-tu-bienestar-pon-en-practica-el-autocuidado\/","title":{"rendered":"Disfruta tu bienestar, pon en pr\u00e1ctica el autocuidado"},"content":{"rendered":"<p>La <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS) define a el <strong>autocuidado<\/strong> como \u201cla capacidad de las personas, familias y comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica\u201d.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 entendemos por autocuidado?<\/h2>\n<p>La OMS tambi\u00e9n identifica a la <strong>salud<\/strong> como el estado de completo <strong>bienestar f\u00edsico<\/strong>, <strong>mental<\/strong> y<strong> social<\/strong>, y no solamente la ausencia de enfermedades o afecciones.<\/p>\n<p>Se trata de una decisi\u00f3n <strong>consciente<\/strong>, que implica reflexionar sobre nuestras necesidades y actuar para que sean saludables.<\/p>\n<h2>Principios del autocuidado<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Convierte a las personas en<strong> sujetos activos<\/strong> del cuidado de su salud<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es un proceso <strong>voluntario<\/strong>, de afecto de la persona consigo misma<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es <strong>tomar consciencia<\/strong> de las actividades cotidianas, de las conductas positivas, de las necesidades que hemos de atender y de las pr\u00e1cticas a desarrollar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es una responsabilidad individual y un <strong>compromiso cotidiano<\/strong>, que se adapta a las circunstancias y las necesidades de cada\u00a0 momento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El objetivo es <strong>mejorar la salud<\/strong> y la <strong>calidad de vida<\/strong><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se requiere cierto nivel de <strong>desarrollo personal<\/strong>, que se apoya en el autoconcepto, el autocontrol, la autoestima, la autoaceptaci\u00f3n y la resiliencia<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1485470 size-large\" title=\"Autocuidado\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1394449576-e1713450083213-1024x528.jpg\" alt=\"Autocuidado\" width=\"1024\" height=\"528\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1394449576-e1713450083213-1024x528.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1394449576-e1713450083213-300x155.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1394449576-e1713450083213-768x396.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1394449576-e1713450083213.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 es importante nuestro autocuidado?<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la <strong>calidad de vida<\/strong> y <strong>cuida la salud<\/strong><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener conciencia de uno mismo y de nuestras necesidades favorece <strong>tomar decisiones<\/strong> y <strong>establecer l\u00edmites<\/strong>, como conciliar trabajo, personal y familia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora las <strong>relaciones interpersonales<br \/>\n<\/strong>Desarrollar aspectos como la gesti\u00f3n emocional o la resoluci\u00f3n de conflictos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la relaci\u00f3n con uno mismo y la <strong>autoestima<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Favorece la <strong>productividad<\/strong><br \/>\nEstar enfocado en lo que nos hace crecer nos ayuda a brillar en todos los \u00e1mbitos, personal, familiar y laboral.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1485472 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-854450724-e1713450355484-1024x469.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"469\" 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400;\">Higiene<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sue\u00f1o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Actividad f\u00edsica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prestar atenci\u00f3n a s\u00edntomas o molestias<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1485475 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-603906484-e1713451023631-1024x589.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"589\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-603906484-e1713451023631-1024x589.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-603906484-e1713451023631-300x172.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-603906484-e1713451023631-768x442.jpg 768w, 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400;\">Conectar con los valores personales, con <strong>nuestro verdadero<\/strong><\/span><b> yo<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1485495 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1496615471-e1713529949659-1024x575.jpg\" alt=\"Persona practicando autocuidado espiritual\" width=\"1024\" height=\"575\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1496615471-e1713529949659-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1496615471-e1713529949659-300x168.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1496615471-e1713529949659-768x431.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/autocuidado-1496615471-e1713529949659.jpg 1253w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3>Bibliograf\u00eda<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>A service of the National Library of Medicine, National Institutes of Health.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/publications\/i\/item\/9789240052239\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Directrices de la OMS sobre intervenciones de autocuidado para la salud y el bienestar<\/a><\/strong><br \/>\nNCBI Bookshelf. Washington (DC): Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud; 2022.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Fundasil<\/strong><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Manual de autocuidado.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Directrices de la OMS sobre intervenciones de autocuidado para la salud y el bienestar. Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud, 2022.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Semfyc<br \/>\n<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Autocuidado. PAPPS 2022.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><strong>Gu\u00eda Spotlight<br \/>\n<\/strong>Autocuidado.<\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfNecesitas m\u00e1s informaci\u00f3n?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/empresa-saludable\/10-claves-para-una-buena-salud-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">10 claves para una buena salud mental<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7,"featured_media":1485469,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,9],"tags":[],"class_list":["post-1485468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-empresa-saludable","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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