{"id":1461426,"date":"2022-07-08T13:00:34","date_gmt":"2022-07-08T11:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=1461426"},"modified":"2026-03-06T12:05:08","modified_gmt":"2026-03-06T11:05:08","slug":"ha-llegado-la-era-de-la-educacion-emocional-donde-radica-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/ha-llegado-la-era-de-la-educacion-emocional-donde-radica-el-bienestar\/","title":{"rendered":"‘Ha llegado la era de la Educaci\u00f3n Emocional, donde radica el bienestar’"},"content":{"rendered":"
\n

Entrevista a Cristina Guti\u00e9rrez Lest\u00f3n.<\/strong>
\nInvestigadora en el campo de las competencias emocionales aplicadas y creadora del M\u00e9todo La Granja<\/a>. Conferenciante, formadora de empresas, consultora de organizaciones, divulgadora medi\u00e1tica y escritora de libros y cuentos.<\/h4>\n<\/blockquote>\n

\"\"<\/p>\n

Como personas, recibimos m\u00e1s mensajes que apelan a nuestras emociones que a nuestra racionalidad \u00bfSomos un blanco f\u00e1cil para la manipulaci\u00f3n emocional?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, por supuesto que somos un blanco f\u00e1cil, incluso muy f\u00e1cil. Por un lado, porque como humanos somos vulnerables y, por tanto, es f\u00e1cil herirnos. Por otro lado, si estamos educados emocionalmente y hemos convertido a nuestras emociones en nuestras inteligentes aliadas,\u00a0 tendremos un mont\u00f3n de recursos para gestionar lo que sentimos, lo que nos pasa o lo que nos hacen. Y ser\u00e1 entonces cuando nuestra seguridad y confianza nos convertir\u00e1 en un blanco mucho m\u00e1s dif\u00edcil e inc\u00f3modo para aquel o aquella que quiera aprovecharse.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan complicado regular nuestras propias emociones?\u00a0<\/b><\/p>\n

Hay diferentes motivos, pero yo destacar\u00eda dos:\u00a0<\/span><\/p>\n

Primero, porque <\/span>no nos han ense\u00f1ado<\/b>. No podemos gestionar aquello que no conocemos, lo que no sabemos ni qu\u00e9 es ni para qu\u00e9 sirve. Tengamos en cuenta que nuestro sistema emocional es muy potente, para lo bueno y para lo malo. Las emociones tienen la misi\u00f3n de que sobrevivamos como especie, y nos aparta del peligro real, pero tambi\u00e9n del imaginario. Y justo aqu\u00ed empiezan muchos de nuestros conflictos y problemas.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

El segundo de los motivos que destacar\u00eda es que <\/span>las emociones son pre-conscientes<\/b>, es decir, pasan antes de que seamos conscientes de que las estamos sintiendo. Eso significa que no podemos evitar sentir miedo, ni rabia, ni tristeza, solo podemos regular ese miedo, esa rabia o esa tristeza que estamos sintiendo. Y la ciencia aplicada que nos ense\u00f1a esa regulaci\u00f3n se llama Educaci\u00f3n Emocional.<\/span><\/p>\n

Nuestro sistema emocional es una verdadera obra maestra, es como tener un Ferrari Roma en la puerta de casa que nos puede llevar a donde queramos (a ese mundo que so\u00f1amos, repleto de habilidades sociales, empat\u00eda, autoestima, autonom\u00eda o regulaci\u00f3n emocional). Pero si nadie nos ense\u00f1\u00f3 a conducirlo, a saber c\u00f3mo funcionan sus ocho marchas y su doble embrague, nos resultar\u00e1 complejo llegar a ese destino deseado. Nuestro sistema emocional tiene una enorme fuerza de tracci\u00f3n, pero muchas veces va solo, sin conductor. Seamos conscientes y no permitamos que emociones negativas como la rabia, el miedo o la desesperanza tomen el volante de nuestra vida.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 herramientas pueden ayudarnos a mantener el control de nuestras emociones?<\/b><\/p>\n

Hay cinco competencias que ayudan no solo a controlar lo que sentimos, sino a alcanzar ese bienestar que todos deseamos.<\/span><\/p>\n

La primera es la <\/span>consciencia emocional<\/b>, el darte cuenta de lo que sientes (identificarlo, ponerle nombre). La segunda ser\u00eda <\/span>la regulaci\u00f3n emocional<\/b>, es decir, la capacidad de regular lo que sientes de una manera que sea positiva para ti, pero tambi\u00e9n para las personas que te rodean. La tercera ya es m\u00e1s compleja, se llama <\/span>autonom\u00eda emocional<\/b>, y se refiere a la capacidad de sentirte bien a pesar de las circunstancias, y tiene que ver con la autoestima, la automotivaci\u00f3n o la responsabilidad, entre otras.<\/span><\/p>\n

La cuarta y muy importante tambi\u00e9n son las habilidades <\/span>sociales<\/b>, que van desde el respeto, la comunicaci\u00f3n asertiva, la capacidad para resolver conflictos o saber trabajar en equipo. Y la \u00faltima ser\u00edan las <\/span>competencias para la vida<\/b>, como pueden ser el saber pedir ayuda o fijar objetivos adaptativos.<\/span><\/p>\n

Es vital que ense\u00f1emos a gestionar las emociones a todas las personas, especialmente a los ni\u00f1os\/as y j\u00f3venes, a los que lideran equipos, y a los que cuidan a otras personas (docentes, sanitarios etc.). Solo as\u00ed podremos sentir ese bienestar tan deseado.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo debe empezar el proceso de educaci\u00f3n emocional de una persona? \u00bfC\u00f3mo deber\u00eda ser una correcta educaci\u00f3n emocional?<\/b><\/p>\n

A partir de un a\u00f1o de edad, nosotros ya la trabajamos y entrenamos. Y para que funcione solo hay un truco, empieza por ti, hazlo t\u00fa primero. Quiero decir que es muy dif\u00edcil que tu ense\u00f1es la escucha activa si tu no escuchas, o la comunicaci\u00f3n positiva si tu no la utilizas. Primero t\u00fa y los dem\u00e1s (hijos e hijas, compa\u00f1eros\/as de trabajo, familiares) lo aprender\u00e1n por imitaci\u00f3n porque las emociones y las competencias emocionales de las que hemos hablado son contagiosas.<\/span><\/p>\n

Y una correcta Educaci\u00f3n Emocional es cuando te funciona, es decir, cuando te sientes bien, te gustas a ti mismo\/a, tienes relaciones saludables, sabes trabajar en equipo, tienes pocos conflictos y cuando los tienes no los escondes, los afrontas desde la calma.<\/span><\/p>\n

Hay mucha confusi\u00f3n entre lo que es Educaci\u00f3n Emocional y lo que no lo es. Aclarar que Educaci\u00f3n Emocional no es educar entre algodones, es m\u00e1s bien todo lo contrario. Se trata de descubrir capacidades, saber decir no, tener la fuerza de levantarte cada vez que te caes y sentirte capaz de luchar por tus sue\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n

Educaci\u00f3n Emocional no es memorizar la teor\u00eda, es hacerlo. Es Anna, de 12 a\u00f1os, cuando explic\u00f3 que \u201cLa autoestima es como una botella que hemos de mantener llena para estar bien con nosotros mismos\u201d. Eso es Educaci\u00f3n Emocional bien entendida.<\/span><\/p>\n

La pandemia ha desnudado nuestras carencias y el paisaje que ha mostrado no es muy positivo \u00bfQu\u00e9 ha revelado sobre nosotros? \u00bfC\u00f3mo vamos de salud emocional?<\/b><\/p>\n

La pandemia hizo caer una venda que casi todos llev\u00e1bamos puesta, la de habernos cre\u00eddo que \u00e9ramos invulnerables y que pod\u00edamos tenerlo todo bajo control. En resumen, que \u00e9ramos los reyes del mambo, los amos del planeta. Y ni una cosa ni la otra.<\/span><\/p>\n

Somos vulnerables, cristales rotos que tratan desesperadamente de esconderse tras una dura y reluciente armadura para evitar que nos da\u00f1en. Pero nos hieren igual, aunque tengamos nuestra lustrosa armadura bien colocada \u00bfverdad?<\/span><\/p>\n

Eso es lo que nos ha revelado la pandemia, y es una buena noticia si aceptamos que simplemente somos eso, humanos. Ni m\u00e1quinas que pueden trabajar 12 horas seguidas, ni tener las bater\u00edas siempre al 100%, ni ser perfectos y hacerlo todo bien.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo vamos de salud emocional? Mal, muy mal. La verdad es que casi todos estamos fatal, y casi todos lo disimulamos. Y ese disimular empeora a\u00fan m\u00e1s las cosas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seamos conscientes de que sin salud emocional no hay salud mental. Confieso que en los 38 a\u00f1os que llevo trabajando en La Granja<\/a> con personas (ni\u00f1os\/as, j\u00f3venes y adultos) nunca me he encontrado tantas carencias emocionales como ahora, (y pasan por aqu\u00ed 30.000 ni\u00f1os\/as cada a\u00f1o y m\u00e1s de 5.000 adultos). Hablo de miedos a casi todo, bajas autoestimas, desilusi\u00f3n, desconfianza e inseguridad y ansiedad y estr\u00e9s en ni\u00f1os\/as a partir de 8 a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cYo no soy importante, ni soy amiga m\u00eda. No merezco tratarme bien porque no lo valgo\u201d nos dijo Anna de 10 a\u00f1os.\u00a0 Eso es lo que nos estamos encontrando cada d\u00eda y es absolutamente desolador.<\/span><\/p>\n

Pero hay soluciones como la Educaci\u00f3n Emocional Aplicada. Solo falta que los pol\u00edticos, el sistema educativo, los medios de comunicaci\u00f3n y las organizaciones lo integren y le saquen provecho.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfHemos relegado la educaci\u00f3n en inteligencia emocional frente a otras capacidades? \u00bfPor qu\u00e9?<\/b><\/p>\n

Porque venimos de un sistema tecnocient\u00edfico donde nos ense\u00f1aron a creer solo en lo que ve\u00edamos y en lo que se pod\u00eda demostrar. <\/span>Estamos educados para pensar, no para sentir<\/b>. Y claro, cuando sentimos, \u00a1se l\u00eda todo! Y ese intento constante y desesperado por controlar lo que sentimos disimulando o tapando, pues no funciona. Dejemos de evitar lo inevitable: <\/span>ser seres que sentimos siempre<\/b>.<\/span><\/p>\n

La Neurociencia ya est\u00e1 mostrando evidencias de la importancia de la gesti\u00f3n emocional para la salud mental, pero tambi\u00e9n para la salud f\u00edsica. <\/span>Ha llegado la era de la Educaci\u00f3n Emocional<\/b>, donde radica el bienestar. Y eso, lo van aprovechar empresas, organizaciones, sistemas educativos\u00a0 y gobiernos.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":1461432,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,9,1],"tags":[],"class_list":["post-1461426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-empresa-saludable","category-sin-categorizar","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"\n'Ha llegado la era de la Educaci\u00f3n Emocional, donde radica el bienestar' - Asepeyo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/empresa-saludable\/ha-llegado-la-era-de-la-educacion-emocional-donde-radica-el-bienestar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"'Ha llegado la era de la Educaci\u00f3n Emocional, donde radica el bienestar' - 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