{"id":1360191,"date":"2021-01-15T12:51:11","date_gmt":"2021-01-15T11:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=1360191"},"modified":"2025-11-11T12:52:03","modified_gmt":"2025-11-11T11:52:03","slug":"frio-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/seguridad-laboral\/frio-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"El fr\u00edo en el trabajo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>El fr\u00edo en el trabajo es un riesgo<\/strong> que en ciertas \u00e9pocas del a\u00f1o afecta a m\u00e1s personas, pero que puede mantenerse permanentemente en ciertas actividades durante todo el a\u00f1o. Generalmente\u00a0 el riesgo puede darse cuando se trabaja a temperaturas iguales o inferiores a 10 \u00b0C, tanto en interiores como a la intemperie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El ser humano tiene que mantener la temperatura corporal constante a unos 37 \u00b0C, independientemente de las caracter\u00edsticas t\u00e9rmicas del ambiente, para poder preservar su salud y disponer de la energ\u00eda necesaria para la actividad f\u00edsica y mental.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1360508 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-3-1024x683.jpg\" alt=\"frio-en-el-trabajo-2\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-3.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>Qu\u00e9 pasa cuando se trabaja en un entorno a temperatura baja<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cuerpo intercambia calor con su entorno y as\u00ed, en un ambiente de bajas temperaturas, cede calor al ambiente y, por tanto, tiende a enfriarse. Cuenta con mecanismos de generaci\u00f3n de calor que pueden no ser suficientes para mantener esta temperatura corporal. Es importante conocer cu\u00e1les son los mecanismos de cesi\u00f3n de calor para poder controlarlos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Convecci\u00f3n:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> El intercambio de calor con un gas (aire) o un fluido, por ejemplo agua, es una de las formas m\u00e1s eficientes de intercambio de calor y, por tanto, de enfriamiento. Es un mecanismo siempre importante pero cr\u00edtico si hay corrientes de aire o contacto con l\u00edquido fr\u00edo. La propia circulaci\u00f3n sangu\u00ednea implica una posibilidad de p\u00e9rdida de temperatura importante.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Contacto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: El contacto con elementos fr\u00edos provoca una transferencia de calor importante.<\/span><\/li>\n<li><b>Evaporaci\u00f3n: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Las p\u00e9rdidas de calor debidas al sudor son muy importantes. Un l\u00edquido (sudor) al evaporarse absorbe calor del cuerpo y, por tanto, provoca un enfriamiento adicional.<\/span><\/li>\n<li><b>Radiaci\u00f3n:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Cualquier superficie pierde temperatura por radiar energ\u00eda en forma de infrarrojos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Efectos de la exposici\u00f3n al fr\u00edo en el trabajo<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La exposici\u00f3n al fr\u00edo puede producir, desde incomodidad o deterioro de la ejecuci\u00f3n f\u00edsica y manual de las tareas, a congelaciones en los dedos de las manos, de los pies, mejillas, nariz y orejas (enfriamiento local).<strong> La consecuencia m\u00e1s grave es la hipotermia<\/strong> (enfriamiento general del cuerpo), que se produce cuando la temperatura corporal empieza a descender por debajo de los 35 \u00b0C. Cuando esto ocurre, si no se facilita el tratamiento oportuno, la persona afectada podr\u00eda sufrir desde un desvanecimiento hasta entrar en un estado de coma o morir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La exposici\u00f3n a fr\u00edo y humedad <strong>tambi\u00e9n genera eritemas en la pie<\/strong>l (manos, dedos, nariz y orejas<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, com\u00fanmente llamados saba\u00f1ones, que se incrementan si se pasa de forma r\u00e1pida de contacto con fr\u00edo a contacto con calor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra afectaci\u00f3n importante puede ser sobre el <strong>sistema respiratorio<\/strong>. Respirar aire a temperatura baja supone un enfriamiento importante de ese sistema. Una actividad f\u00edsica incrementa muy sensiblemente el volumen de aire fr\u00edo que se incorpora y, por tanto, hace muy dif\u00edcil para los mecanismos naturales atemperarlo antes de llegar a los bronquios y pulmones. Tambi\u00e9n la contracci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos afecta al sistema circulatorio y, por tanto, se ha de considerar la especial sensibilidad que pueden tener ciertas personas ante estas condiciones.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1360374 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-2-1024x683.jpg\" alt=\"frio-en-el-trabajo\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-2.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>Qu\u00e9 se ha de tener en cuenta para trabajar en temperaturas bajas<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toda actividad al aire libre, o en lugares sin calefacci\u00f3n en \u00e9poca invernal, supone considerar una serie de <strong>medidas preventivas de forma especial.<\/strong> Otras actividades en espacios refrigerados implica adoptar estas medidas de forma constante.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Control del n\u00famero de horas de trabajo<\/strong> realizado considerando la temperatura.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prever un sistema de <strong>descansos y un adecuado tiempo de recuperaci\u00f3n<\/strong> en un lugar c\u00e1lido, y donde los trabajadores se puedan cambiar la ropa mojada. Tener en cuenta la protecci\u00f3n de extremidades, por lo cual se ha de considerar usar:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cabeza: gorra, sombrero o pasamonta\u00f1as.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuello: bufanda.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manos: guantes o manoplas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pies: calzado resistente al agua y calcetines.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En caso de viento o lluvia, se ha de utilizar una <strong>capa exterior<\/strong> preparada para aislar de estos agentes atmosf\u00e9ricos.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utilizar la vestimenta, que preferiblemente debe estar compuesta de <strong>varias capas de ropa<\/strong>. <\/span><\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <strong>primera capa<\/strong> debe evitar absorber la humedad. La sudoraci\u00f3n reduce la temperatura corporal y es fundamental evaporar el sudor de la piel con materiales que sean transpirables. Esta capa debe ser ce\u00f1ida pero no imposibilitar el movimiento. Hay que proteger tambi\u00e9n los pies para evitar que la humedad se acumule en la piel. <\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una <strong>segunda capa<\/strong> debe mantener el calor del cuerpo, principalmente en el torso y pies. Deben ser ligeras y c\u00f3modas, como sudaderas t\u00e9rmicas, chalecos aislantes y plantillas de calzado que absorban la humedad. Se pueden utilizar prendas que generen calor si las condiciones clim\u00e1ticas son adversas, principalmente en tronco y extremidades. Es necesario que estas prendas puedan quitarse durante periodos de trabajo intenso para permitir regular la temperatura corporal, evitando el sobrecalentamiento y la sudoraci\u00f3n. <\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El <strong>calzado de seguridad<\/strong> con punteras met\u00e1licas favorecen la transmisi\u00f3n del calor enfriando los pies, es mejor utilizar calzado con punteras no met\u00e1licas.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Las manos necesitan protecci\u00f3n frente al fr\u00edo<\/strong> y los forros de los guantes deben favorecer la destreza en el uso de herramientas y maquinaria. Esta protecci\u00f3n t\u00e9rmica debe ser complementaria a otros riesgos. Deben garantizar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y flexibilidad de los dedos.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Debe <strong>protegerse totalmente la cabeza y el cuello del fr\u00edo y viento<\/strong>. Lo ideal es un gorro y braga para el cuello o un pasamonta\u00f1as. Esa protecci\u00f3n debe ser compatible con otros EPI, como por ejemplo un casco de protecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Limitar el trabajo intenso<\/strong>, puesto que el exceso de transpiraci\u00f3n puede mojar la ropa y \u00e9sta perder las propiedades aislantes. Asimismo, se debe tener ropa de recambio siempre para evitar llevar ropa mojada. El trabajo sedentario con bajas temperaturas implica que el cuerpo no genera suficiente calor para compensar el fr\u00edo y, por tanto, se ha de intentar evitar.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El uso de herramientas manuales supone un riesgo que hay que evitar con <strong>guantes adecuados.<\/strong> El contacto con metales, herramientas, vibraciones supone incrementar, de forma notable, posibles efectos del trabajo en condiciones adversas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1360582 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-1024x683.jpg\" alt=\"frio-en-el trabajo-3\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/frio-en-el-trabajo.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Respirar por la nariz y no por la boca<\/strong>, puesto que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y as\u00ed disminuye el fr\u00edo que llega a los pulmones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La evaluaci\u00f3n del riesgo de exposici\u00f3n al trabajo en condiciones de fr\u00edo implica una correcta evaluaci\u00f3n y valoraci\u00f3n con una metodolog\u00eda adecuada. As\u00ed, se propone el <strong>c\u00e1lculo del \u00edndice IREQ<\/strong>, o aislamiento requerido de la vestimenta, para planificar las condiciones de trabajo de forma correcta.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hacer<strong> comidas equilibradas<\/strong> y adecuadas a las necesidades energ\u00e9ticas del trabajo con fr\u00edo. Es recomendable consumir alimentos frescos ricos en vitaminas A y C, como por ejemplo frutas (c\u00edtricos), hortalizas y frutos secos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beber <strong>bebidas calientes<\/strong>, como por ejemplo sopas o guisos, para aumentar la temperatura del organismo. Es necesaria una aportaci\u00f3n suficiente de l\u00edquidos, que permiten al cuerpo conservar el calor adem\u00e1s de prevenir la deshidrataci\u00f3n. No abusar del consumo de bebidas con cafe\u00edna, puesto que son diur\u00e9ticas y contribuyen a la deshidrataci\u00f3n. Las bebidas alcoh\u00f3licas est\u00e1n completamente contraindicadas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Y los s\u00edntomas&#8230;<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos signos pueden indicar una afectaci\u00f3n debido al trabajo en bajas temperaturas:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A nivel general:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Escalofr\u00edos<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Debilidad o cansancio<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Manos\u00a0 entumecidas<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Carencia de coordinaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En la piel:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Piel fr\u00eda<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Color azul de la piel (en casos severos)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y neurosensoriales:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Desorientaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Confusi\u00f3n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de conciencia<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ante estos s\u00edntomas, se debe buscar un adecuado resguardo de forma inmediata y solicitar atenci\u00f3n sanitaria.<\/span><\/p>\n<p>Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, consulta el post <a href=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/blog\/consejos-para-evitar-accidentes-con-nieve-y-lluvia\/\">&#8216;Consejos para evitar accidentes con nieve y lluvia&#8217;.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":1360374,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,10],"tags":[],"class_list":["post-1360191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-seguridad-laboral","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El fr\u00edo en el trabajo - Asepeyo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El fr\u00edo en el trabajo es un riesgo en ciertas actividades todo el a\u00f1o. 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