{"id":1346412,"date":"2020-12-17T16:22:22","date_gmt":"2020-12-17T15:22:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asepeyo.es\/?p=1346412"},"modified":"2020-12-21T09:32:00","modified_gmt":"2020-12-21T08:32:00","slug":"movil-en-el-trabajo-de-manera-segura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asepeyo.es\/ca\/blog\/seguridad-laboral\/movil-en-el-trabajo-de-manera-segura\/","title":{"rendered":"Usa el m\u00f3vil en el trabajo de manera segura"},"content":{"rendered":"<p>El m\u00f3vil ya es una herramienta m\u00e1s en la mayor\u00eda de puestos de trabajo que, bien utilizada, ofrece numerosos beneficios, como la facilidad en la comunicaci\u00f3n, el r\u00e1pido acceso a la informaci\u00f3n, etc. No obstante, debes tener en cuenta que, si no lo utilizas con responsabilidad, pueden haber consecuencias muy negativas y peligrosas, como:<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los riesgos de usar el m\u00f3vil en el trabajo de manera incorrecta?<\/h2>\n<ul>\n<li>El uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil durante la conducci\u00f3n es la <strong>primera causa de distracci\u00f3n de los accidentes mortales en Espa\u00f1a<\/strong> desde el a\u00f1o 2016 (seg\u00fan datos de la Direcci\u00f3n General de Tr\u00e1fico).<\/li>\n<li><strong>Mirar el m\u00f3vil mientras se camina puede conllevar numerosos riesgos;<\/strong> por ejemplo, choques, tropiezos, ca\u00eddas por desniveles, e\u00a0 incluso atropellos por bicicletas, patinetes,\u00a0 coches, etc.<\/li>\n<li>En la construcci\u00f3n o en la industria en general, <strong>puede conllevar distracciones fatales<\/strong> para la persona o para\u00a0 los compa\u00f1eros de trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1347458 size-large\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/movil-en-el-trabajo-3-1024x683.jpg\" alt=\"movil-en-el-trabajo\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/movil-en-el-trabajo-3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/movil-en-el-trabajo-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/movil-en-el-trabajo-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/movil-en-el-trabajo-3.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>La <strong>adopci\u00f3n de posturas forzadas<\/strong> durante el uso del m\u00f3vil puede ocasionar molestias en\u00a0 cervicales, hombros y espalda en forma de\u00a0 trastornos m\u00fasculo- esquel\u00e9ticos.<\/li>\n<li>La conectividad instant\u00e1nea a trav\u00e9s del m\u00f3vil puede provocar <strong>falta de atenci\u00f3n en el trabajo,\u00a0<\/strong> disminuci\u00f3n de la productividad y aumento del presentismo laboral.<\/li>\n<li>El uso de dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir <strong>dificulta la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong>, y su calidad y falta aumenta la posibilidad de sufrir\u00a0 un accidente al d\u00eda siguiente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Toma nota de estas 12 recomendaciones<\/h2>\n<p><strong>1. Si conduces, aparca el m\u00f3vil,<\/strong> ap\u00e1galo o sil\u00e9ncialo para evitar distracciones. Utiliza el manos libres siempre que sea seguro.<br \/>\n<strong>2.<\/strong> Al desplazarte, <strong>presta atenci\u00f3n al recorrido y al entorno que te rodea.<\/strong> Evita accidentes\u00a0 por mirar el m\u00f3vil o andar distra\u00eddo.<br \/>\n<strong>3. Utiliza el m\u00f3vil en una zona segura.<\/strong> Si suena y puedes hacerlo, responde; si no, devuelve\u00a0 la llamada m\u00e1s tarde.<br \/>\n<strong>4. S\u00e9 consciente del uso que haces del tel\u00e9fono.<\/strong> Antes de usar o consultar tu dispositivo,\u00a0 para un segundo a pensar cu\u00e1l es tu intenci\u00f3n. Ser consciente del impulso es la mejor\u00a0 forma de controlarlo.<br \/>\n<strong>5. <\/strong>Si tu actividad laboral es peligrosa o puede conllevar riesgos graves, inf\u00f3rmate sobre el<strong> c\u00f3digo de conducta de la empresa<\/strong>. Posiblemente estar\u00e1 prohibido el uso del m\u00f3vil.<br \/>\n<strong>6.<\/strong> <strong>Evita las posturas forzadas e inc\u00f3modas.<\/strong> Utiliza auriculares cuando hagas uso del\u00a0 tel\u00e9fono y evita sujetar el dispositivo entre la cara y el hombro. Coloca el m\u00f3vil a la altura del pecho para mantener el cuello alineado con la espalda y evitar as\u00ed sobrecargar la\u00a0 musculatura del cuello.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1347671 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/movil-en-el-trabajo-cervicales-rt.jpg\" alt=\"Trabajadora con tel\u00e9fono en la oreja y aguantandolo con el hombro.\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/movil-en-el-trabajo-cervicales-rt.jpg 1024w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/movil-en-el-trabajo-cervicales-rt-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.asepeyo.es\/wp-content\/uploads\/movil-en-el-trabajo-cervicales-rt-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>7.<\/strong> <strong>Alivia la tensi\u00f3n muscular en dedos, manos y mu\u00f1ecas<\/strong> haciendo un uso alterno de\u00a0 ambas manos al teclear, as\u00ed como alternar los pulgares y el resto de los dedos de la\u00a0 mano. Mant\u00e9n las mu\u00f1ecas rectas y relajadas al sostener y manipular el dispositivo y\u00a0 realiza ejercicios para aliviar la tensi\u00f3n en las mu\u00f1ecas.<br \/>\n<strong>8.<\/strong> <strong>Relaja la vista<\/strong> al hacer uso del m\u00f3vil u otras pantallas. Ajusta el brillo de la pantalla y el\u00a0 tama\u00f1o de las fuentes del dispositivo.<br \/>\n<strong>9.<\/strong> <strong>\u00a1Disfruta de tu tiempo de descanso!<\/strong> Silencia tu dispositivo y socializa con las personas a\u00a0 tu alrededor (familia, amigos, compa\u00f1eros\u2026).<br \/>\n<strong>10.<\/strong> <strong>Evita colocar el m\u00f3vil cerca de tu visi\u00f3n<\/strong> en el puesto de trabajo, y en caso de hacerlo,\u00a0 ponlo en silencio y boca abajo para evitar distracciones de las ventanas emergentes.<br \/>\n<strong>11.<\/strong> <strong>Define horarios y descansa del m\u00f3vil.<\/strong> Adem\u00e1s del modo avi\u00f3n (que puedes activar\u00a0 siempre que quieras), puedes revisar la configuraci\u00f3n del modo \u201cNo molestar\u201d de tu\u00a0 dispositivo y establecer un horario sin notificaciones (Ej.- de 21.00 a 8.00 horas) o\u00a0 restringir las llamadas entrantes s\u00f3lo a tus contactos favoritos.<br \/>\n<strong>12. Evita consultar el m\u00f3vil u otro dispositivo electr\u00f3nico antes de acostarte.<\/strong> Conseguir\u00e1s\u00a0 mejorar la calidad del sue\u00f1o y, en definitiva, redundar\u00e1 en la calidad de vida.<\/p>\n<div class=\"card my-5 align-center\">\n<div class=\"card-body\">\n<p class=\"card-text\">Si quieres esta informaci\u00f3n en formato PDF, no te olvides visitar nuestro portal de Prevenci\u00f3n.<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-primary\" href=\"https:\/\/prevencion.asepeyo.es\/documento\/folleto-uso-responsable-del-movil\/\">Accede aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">Por tu seguridad y salud,<br \/>\nusa de forma responsable el m\u00f3vil<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":1347458,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-blog-content.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[11,10],"tags":[],"class_list":["post-1346412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-seguridad-laboral","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Usa el m\u00f3vil en el trabajo de manera segura - Asepeyo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El m\u00f3vil en el trabajo es una herramienta que, bien utilizada, ofrece numerosos beneficios. 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